Nii \u2013 n\u00fc\u00fcd see siis algab \u2013 olen kohal Loodusspaas ja esimene kohtumine doktoriga tehtud.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/biospa.ee\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Loodus-BioSpa-300x200.jpg\")
Nii j\u00f5ulu eel polegi paastumas k\u00e4inud. T\u00e4na on Nigulap\u00e4ev, mille kohta saarlased on \u00f6elnud, et \u00f6\u00f6 tuleb aasta pikim. Siis pidavat kotkas puu otsast alla kukkuma, sest k\u00fc\u00fcned v\u00e4sivad oksast kinni hoidmast. Kui on paha ilm \u2013 tuleb paha kevade.
\nSaa siis sellest ilmast aru \u2013 \u00fchtlaselt hall, Tartumaal lund ei saja, Tallinna l\u00e4histel muudkui aga tuleb.<\/p>\n
Seekord ma otsustasin paastuda v\u00e4ga teadlikult, ehk siis lugeda eelnevalt l\u00e4bi paastu puudutavad kirjutised ja panna kirja k\u00f5ik minuga toimuvad etapid. \u201eMiks on paastumine kasulik? <\/span> Alustasin siis kodus nii, nagu soovitatakse \u2013 et <\/span>nii <\/span>pikk <\/span>kui <\/span>on paast, nii pikk olgu ka ettevalmistav periood. Silmas pidades l\u00e4henevaid arvukaid aasatavahe<\/span>t<\/span>use \u00fcritusi, otsustasin ainult viiep\u00e4evalise kuuri kasuks. <\/span><\/p>\n Esmasp\u00e4evast j\u00e4tsin \u00e4ra hommikuse harjumusp\u00e4rase suure kruusi kohvi (sellest oli k\u00fcll kahju ja \u00e4rkaminegi pikemaaegne), k\u00f5ik maiustused (\u00f5nneks v\u00e4ga ei isutanudki), alkoholi (ei kommenteeri) <\/span>ning <\/span>s\u00f5in madala kaloraa\u017ei ja rasvasisaldusega toitusid. Liha<\/span>ei tarvitanud ma mitte <\/span>grammigi, kala \u00fchel \u00f5htul pisut siiski. J\u00e4rgi j\u00e4id puder, kodujuust, jogurt, k\u00f5ikv\u00f5imalikud k\u00f6\u00f6giviljasupid ja hautised. <\/span> Alustame siis algusest \u2013 kohale j\u00f5udes oli tunne kodune, vastuv\u00f5tt hubane ja arsti k\u00e4est sain veel kiita ka! Kaaluga suurt probleemi pole, keha n\u00e4itab treenitust, mineraalid ja veesisaldus \u00fclihea. Kui v\u00e4ga tahaks nina viltu vedada, siis v\u00f5iks maha v\u00f5tta 4,4 kilo, mille saavutamiseks tuleks 9 n\u00e4dala jooksul iga p\u00e4ev 1 tunnike k\u00f5ndida. Sellega saab hakkama! Ah jaa \u2013 bioloogiliselt olen palju nooremas vormis! No mis hing veel tahta oskab!<\/p>\n Peale kiitust arstikabinetis l\u00e4heb siis paast valla ja seda s\u00f5na otseses m\u00f5ttes. Tuleb manustada m\u00f5rusoola, peale mida tuleb \u00fcliv\u00e4gakiirelt joosta … ninapuuderdusruumi.<\/p>\n Mmm\u00f5nus massaa\u017e korvas eelneva m\u00f5ru maitse suus, lisaks veel anti tuppa kaasa \u00fcks tore asi! M\u00f5ista, m\u00f5ista \u2013 mis on paastuja parim s\u00f5ber?! Soojaveekott! Seda saab k\u00f5hu peal hoida ja \u00f6\u00f6seks kaissu v\u00f5tta. \u00dchtlasi meenub ka lapsep\u00f5lv…<\/p>\n \u00d5htu l\u00f5ppes kepik\u00f5nniringidega pimedas ja libedas, aga Tallinnast j\u00e4relele j\u00f5udnud lumesaju saatel. Sest \u2013 doktor ju soovitas k\u00f5ndida j\u00e4rgmise 9 n\u00e4dala jooksul tunnike p\u00e4evas! Ja \u2013 nii ma n\u00fc\u00fcd teengi!<\/p>\n Ja k\u00fcll oli hea p\u00e4rast voodisse prantsatada. S\u00f6\u00f6giisu ei ole, isegi telekareklaamid ei sega. Ainult et kallite ja kiisude j\u00e4rele on igatsus… Kui nad ka oleksid siin…<\/p>\n
\nMiks ma paastun?
\nKindlasti tuleb paljudele esimese m\u00f5ttena p\u00e4he \u2013 kaal. Selle p\u00e4rast kindlasti ka. Aga asja juures on palju t\u00e4htsamad v\u00e4\u00e4rtused: \u00fcliv\u00f5rdes hea enesetunne (lausa eufooriline), megahea laeng (millest jagub pikaks ajaks) ning kerge ja puhas keha. Lisaks veel aeg iseendale, millal s\u00fcdametunnistus ei saa segada vahele (kohustused, kodut\u00f6\u00f6d jms) \u2013 sest ma lihtsalt olen \u00e4ra ja ka k\u00f5ige parema tahtmise juures ei saa mitte millegagi tegeleda \u2013 peale paastumise. Ja nii see on ka aeg endasse s\u00fc\u00fcvimiseks ja endast aru saamiseks. Igatahes \u2013 paastul olles saab enda kohta alati midagi uut teada.
\nOlen aru saanud, et mu keha on t\u00e4nulik iga-aastase paastu eest 1-2 korda. Saadud energiast piisab hea tunde s\u00e4ilitamiseks ligikaudu pooleks aastaks. Ja siis oleks hea j\u00e4lle see tee ette v\u00f5tta.<\/span><\/p>\n
\n*paast on ainuke v\u00f5imalus pidurdada organismi vananemist
\n*paastuga saame anda \u00fclekoormatud rakkudele puhkust
\n*paast \u00e4ratab \u00fcles organismi kaitsej\u00f5ud, mis tugevdavad ja puhastavad rakke, tugevdavad immuun- ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi, <\/span>korrastavad ainevahetust\u201c <\/span>
\nDr Natalia Trofimova<\/p>\n
\n\u00dchel \u00f5htul oli ka erakorraline patustamine. L\u00e4henedes kodule kiitsin end m\u00f5ttes ideaalselt toitutud p\u00e4eva eest ja \u00fcritasin m\u00f5telda loovalt, mida k\u00f6\u00f6giviljadest veel teha annab. Kodus aga ootas mind \u00fcllatus! Naabrinaise tehtud ime\u00f5hukesed ja h\u00f5rgutava n\u00e4oga pannkoogid! Uskumatu, et keegi oskab teha nii \u00f5hukesi ja kullakarvalisi kooke! Ja rumal, kes p\u00f5hjendust ei leia. Esiteks ei m\u00e4leta, millal viimati pannkooke s\u00f5in. Teiseks, ega siis igap\u00e4ev selliseid toitusid pakuta. Ja kolmandaks, palju \u00fcks ime\u00f5huke pannkook ikka kaloreid anda v\u00f5ib?! P\u00f5hjust oli avada ka s\u00f5branna kingitud moosipurk, kus peal p\u00f5nev <\/span>ja meeli silitav <\/span>silt \u201eP\u00e4ikesemoos<\/span>\u201c<\/span> \u2013 k\u00f5rvits, sidrunimahl ja apelsin koos koorega, mis maitses taevalikult!<\/span><\/p>\n