![\"\"](\"https:\/\/biospa.ee\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00538.jpg\")
Olen alati olnud toidunautija. Mitte k\u00fcll selline, kes keeleotsaga maitstes tajub, et oot-oot.. siit on basiilik puudu<\/em> v\u00f5i et hmm.. seda juurvilja on 2 minutit liiga v\u00e4he keedetud<\/em>. Pigem selline, kes armastab s\u00fc\u00fca \u2013 palju ja h\u00e4sti. \u00d5nneks pole see veel kuigipalju figuuri m\u00f5jutanud. Igatahes pole vabatahtlik toidust loobumine minu jaoks olnud m\u00f5te, millega flirtida. Mitmed s\u00f5brad on k\u00fcll aastate v\u00e4ltel paastumas k\u00e4inud, ent kui mul hakkab pea ringi k\u00e4ima isegi siis, kui l\u00f5una on kl 12 asemel kl 13.30, siis mis paastust me r\u00e4\u00e4gime?<\/p>\nAga sel talvel otsustasin m\u00f5ningaid asju oma elus muuta: v\u00e4hendada hobisid, mis olid aegam\u00f6\u00f6da kohustusteks muutunud, teha rohkem sporti, olla inimsuhetes teiste ja enda vastu otsekohesem, kuigi see on hirmutav, ja katsetada seda, mille osas on mul seni olnud eelarvamusi. Nii et paast? Saagu tehtud! Olgu selguse huvides \u00f6eldud, et minu paastumise motivatsiooniks on keha puhastamine, mitte kaalulangus, ja uudishimu, mis minu vaimu ja kehaga siis ikkagi nende 5 p\u00e4eva jooksul juhtub. Ja.. ma ei pretendeeri absoluutsele t\u00f5ele, see siin on minu lugu ja minu t\u00f5de.<\/p>\n
Korraliku guugeldamise, plusside-miinuste rittaseadmise ja paasturaamatu<\/a> l\u00e4bilugemise tulemusena valisin v\u00e4lja doktor Trofimova loodusravikeskuse<\/a> Tartumaal. Plaan on endale ja sulle, kes sa huvitud mu k\u00e4ek\u00e4igust ja\/v\u00f5i esmasest paastukogemusest, kirja panna, mis minuga perioodil 21.-25.04 toimub. Aga kui soolte s\u00fcgavpuhastus ja klistiir minusse ikka liiga tugevalt m\u00f5juvad, pead selle kohta internetist uurima \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n P.S. Lisaks paastumisele kirjutan ka blogi esimest korda. Teismeeas sundisin end p\u00e4evikut pidama (sest k\u00f5ik ju pidasid), aga kauem kui n\u00e4dal ei suutnud. Noh, paast kestab ka vaid n\u00e4dala.<\/p>\n <\/p>\n Loodusravikeskusest kirjutati ja soovitati n\u00e4dal enne tulekut loobuda\u00a0rasvasest toidust,\u00a0maiustustest ja alkoholist, v\u00e4hendada liha- ja piimatoodete tarbimist ning juua palju vett. Pisikeste\u00a0eranditega olen k\u00f5iki n\u00f5uandeid j\u00e4rginud, aga keha vist saab aru, et midagi on m\u00f5ttetasandil toimumas, ja saatis mulle \u00fcleeile v\u00e4ga tugeva signaali: sa pead s\u00f6\u00f6ma \u00e4ra terve tahvli \u0161okolaadi! <\/strong>Olin s\u00f5nakuulelik ja tegin, nagu k\u00e4stud, hoolimata sellest, et olin magusast suutnud hoiduda juba p\u00e4ris pikalt ja iseeneslikult. Patupuhastusena tegin t\u00e4na tunnise\u00a0jooksutiiru.<\/p>\n Aga k\u00f5ige olulisem ettevalmistus toimub peas. M\u00f5tlen palju sellele, kas t\u00f5esti \u201cunustan\u201d ma toidu nii p\u00f5hjalikult \u00e4ra, et ei tahagi enam; kuidas 2.-3. p\u00e4eval, kui m\u00fcrgid kehast t\u00e4isv\u00f5imsusel lahkuvad, mitte \u00e4ra minestada; millised on teised laagris olijad ja kas nende juuresolek teeb enesetunde halvemaks v\u00f5i paremaks. Ja arutlen endamisi, kas paastumisega koos v\u00f5iks endale anda ka vaikusevande, st need p\u00e4evad lihtsalt vait olla. Vahel\u00a0tunnen, et me \u00fcmber on arutult palju m\u00fcra \u2013 autoraadio, k\u00f6\u00f6giraadio, telekas taustaks, \u00f5ues autom\u00fcra, kontoris arvutim\u00fchin.. Ja selles m\u00fcras l\u00e4hevad kaduma need m\u00f5tted, mida oled pikisilmi oodanud, ent mis tulevad ainult siis, kui sul on v\u00f5imalik k\u00f5ige targemaga (iseendaga)\u00a0pikalt dialooge pidada.<\/p>\n \u00dcks varahommikune banaan. T\u00e4pselt nii palju olengi t\u00e4na s\u00f6\u00f6nud, ja ma olen veel elus!<\/p>\n ***<\/p>\n Kohe p\u00e4rast sisseregistreerimist saadeti meid arsti juurde, elavas j\u00e4rjekorras. J\u00f5udsin enne oma korda kaasav\u00f5etud raamatust 40 lk \u00e4ra lugeda ja pealt kuulda, kuidas personal \u00fcht meest ta toauksel manitses, et kui v\u00e4ga halb hakkab, andku kohe teada. Julgustav. Muide raamatu nimi on \u201eHallutsinatsioonid<\/a>\u201c, nurkapidi nagu temaatiline (kui enesetunne v\u00e4ga rajuks peaks kiskuma).<\/p>\n P\u00e4rast arsti vastuv\u00f5ttu, kus kaaluti, m\u00f5\u00f5deti verer\u00f5hku, KMI-d ja rasvaprotsenti ning tehti lisam\u00fc\u00fcki, v\u00f5tsin tunnise massaa\u017ei, paketis on ette n\u00e4htud iga p\u00e4ev 25 min, aga m\u00f5tlesin, et ikkagi puhkus ja topelt ei k\u00e4rise! Seej\u00e4rel tuli pooles klaasis soojas vees lahustada v\u00e4ike pakike soola moodi ainet ja see \u00e4ra juua. Pahaaimamatult neelasin esimesed lonksud\u2026 j\u00e4lgilt m\u00f5ru! Lahtisti. T\u00e4na \u00f5htuks oli meil tualetis k\u00e4imise arv lootusetult sassi l\u00e4inud. Kuidas Louis Armstrong sellest k\u00fcll s\u00f5ltuvuses sai\u00a0olla?<\/p>\n Ilm oli palav, 20 kraadi ringis, aga p\u00e4ikest v\u00f5tta arst ei soovitanud, me siis ei julgenud ka. \u00dcmbrus on maaliline, linnud r\u00f6\u00f6givad laulda, muidu vaikne. Kui olemine toas eriti kehvaks muutuma hakkas, tegime \u00fcmbruses paar jalutusk\u00e4iku, veidi aitas. Aga \u00fcldiselt olen nagu udu sees: kui allkorruselt m\u00f5rujoogi jaoks kuuma vett toomas k\u00e4isin, l\u00f5\u00f5tsutasin p\u00e4rast voodiveerel ja meelde tuli 85-aastane vanaema, kes vahel kiidab, et t\u00e4na sain ikka palju asju tehtud \u2013 laua koristasin \u00e4ra ja poenimekirja kirjutasin valmis<\/em>.<\/p>\n Programm oli tihe \u2013 arsti vastuv\u00f5tt, massaa\u017e, loeng, saun, jalutusk\u00e4igud, t\u00fchjal pilgul voodis vedelemine ja \u00f5htul muidugi suurs\u00fcndmus \u2013 klistiir. Loengus r\u00e4\u00e4giti peamiselt seda, mida ma paasturaamatut lugenuna juba tean. \u00dcllatuseks olid eri patsientide soolte s\u00fcgavpuhastuse \u201esaagist\u201c tehtud fotod. Oh kui hea, et neid fotosid raamatus polnud. Arvata on, et t\u00e4na \u00f6\u00f6sel n\u00e4en unes igasugu v\u00f5igast sodi ja 10-meetriseid paelusse.<\/p>\n Vett ei taha enam juua. T\u00e4na olen \u00e4ra joonud \u00fcle 2 liitri \u2013 ja kui sa pead<\/strong> seda jooma, pole see sugugi nii meeldiv tegevus kui siis, kui sa tahad<\/strong> seda juua \u2013, lisaks lahtisti ja taimeteed. Homsest vist saab lisaks veele-teele ka keskp\u00e4evase puljongi, ja neljandal p\u00e4eval on suisa priiskamine \u2013 pakutav vesi on sidruni- v\u00f5i kurgimaitseline. \u00d5nneks antakse siis, kui veresuhkur v\u00e4ga madalale langeb, ka pool teelusikat\u00e4it mett.<\/p>\n Homne hommik algab meeldiva \u00e4ratusega \u2013 j\u00e4rjekordne klistiir. Aga see on k\u00f6kim\u00f6ki selle kingituse k\u00f5rval, mis meid homme \u00f5htul ootab \u2013 seesama soolte s\u00fcgavpuhastus, mille fotosid ennist mainisin \ud83d\ude42<\/span>. Kolleegid soovitasid selle nii alguses \u00e4ra teha kui v\u00f5imalik, siis pidavat kergemaks minema. Selgus, et kui klistiiri on inimkond teinud v\u00e4ga pikalt, siis soolte s\u00fcgavpuhastus on Ameerika mandri v\u00e4ljam\u00f5eldis ja alguses p\u00fc\u00fcti sellega astronautide soolestikku etemini toimima saada.<\/p>\n T\u00e4nane hommik siin Muri k\u00fclas oli r\u00e4nk, ma ei hakka ilustama. \u00d6\u00f6 kulges rahulikult, n\u00e4gin und (mh sellest, et \u00fcks s\u00f5ber kutsus \u00f5htus\u00f6\u00f6ki tegema, kahjuks tuli uus uni enne s\u00f6\u00f6mahakkamist ette), hommikul \u00e4rgates olin samuti \u00fcsna k\u00f5bus, kuigi h\u00e4guselt l\u00e4bi une meenus, et \u00fcks toakaaslastest k\u00e4is \u00f6\u00f6sel WC-s potti kallistamas. Aga kui p\u00fcsti t\u00f5usin, et du\u0161i alla minna, siis l\u00e4ks keeruliseks. Du\u0161iruumis seisin seina toel ja kirusin korduvalt vanajumalat, et ta inimesele juuksed just p\u00e4he kasvama pani \u2013 mitte ei jaksanud k\u00e4si k\u00f5rgel hoida. P\u00e4rast hingeldasin, saunalina \u00fcmber, k\u00fcmmekond minutit voodis, kogu jaks oli l\u00e4inud selleni j\u00f5udmiseks. Meeleolu oli nutune, t\u00f5relesin endaga t\u00f5siselt \u2013 loll, Tuuli, kas siis paremat moodust oma puhkuse veetmiseks ei leidnud kui j\u00f5uetus ja iiveldus??<\/p>\n Enesehaletsus j\u00e4tkus, kui tuli klistiiri minna. Monika tuli mind sel pikal teel \u2013 nii 25 m \u2013 julgestama. Protseduuri ajal m\u00f5tlesin, klomp kurgus, et vahet pole, kui palju mind t\u00e4na torgitakse v\u00f5i sooltesse sooja vett lastakse, mul on k\u00f5igest nii v\u00e4ga \u00fcksk\u00f5ik! P\u00e4rast anti teelusikat\u00e4is mett, l\u00e4ks\u00a0veidi paremaks. Monika soovitas iivelduse vastu n\u00e4pud kurku ajada. Nooh\u2026 kes mind rohkem tunneb, teab juba, et sellega ma hakkama ei saa. Kannatasin edasi.<\/p>\n Hommikuse jalutusk\u00e4igu ja hingamisharjutused j\u00e4tsin seet\u00f5ttu m\u00f5istagi vahele. Arsti vastuv\u00f5tul selgus, et verer\u00f5hk on u 90\/60 ja kaalukaotus 900 g. Arsti n\u00e4ost p\u00fc\u00fcdsin v\u00e4lja lugeda, kas k\u00f5ik ikka h\u00e4sti v\u00f5i kaalub ta minu puhul paastu l\u00f5petamist. Seda k\u00fcll ei taha! J\u00f5in mikroelementidega vedelikku ja lohistasin end massaa\u017ei. Siis \u00e4kitselt tundsin sellist energiat, et koristasin asju, k\u00f5ndisin mitu korda vahepeal maha istumata \u00fcle toa ja suisa allkorrusele, ning l\u00e4ksin r\u00f5dule p\u00e4ikest v\u00f5tma ja \u00fche materjali korrektuuri tegema. Puhkus ikkagi! Monika painav peavalu tuli tagasi, nii et tema j\u00e4i tuppa magama.<\/p>\n T\u00fchja k\u00f5htu ma p\u00e4eval ei tundnud. \u00dche piinaseansi korraldasin endale k\u00fcll \u2013 kujutasin ette taldrikut kuldpruunide kr\u00f5bedate kartulite ja erksav\u00e4rviliste juurviljadega. Arutlesin endamisi, et kui see taldrik p\u00e4riselt mu ees oleks, kas v\u00f5taksin ampsu. Aga ei. Ei julge \u2013 \u00e4kki hakkab p\u00e4rast hirmus halb? L\u00f5una poole \u2013 aga mis on l\u00f5unaaeg, kui l\u00f5unas\u00f6\u00f6ki pole? \u2013 tuli k\u00fcll tunne, et n\u00e4riks kas v\u00f5i sardelli! Siis hakkasime aga arutama, milliseid trenne tuleks edaspidi tegema hakata, ja n\u00e4ljatunne leevenes. Peatselt levis kuuldus, et pakutakse puljongit. Puljong, see on peaaegu p\u00e4ris s\u00f6\u00f6k! Tegelikult k\u00fcll juurviljade keeduvesi, pealegi soolata, aga teretulnud vaheldus veele ja teele. Patustasin ja v\u00f5tsin teelusikat\u00e4ie mett ka.<\/p>\n \u00d5htupoolik m\u00f6\u00f6dus vati sees. Soolte s\u00fcgavpuhastuse elasin kuidagi \u00fcle \u2013 oma sappi voolikus voolamas n\u00e4ha pole ju mingi \u00f5ndsus. \u00d5ue ei jaksanud endiselt minna ja see tekitab mus hiiglama suuri s\u00fc\u00fcmepiinu \u2013 ma peaksin siin iga p\u00e4ev v\u00e4hemalt 10 km k\u00f5ndima, teise p\u00e4eva \u00f5htuks olen vist k\u00f5ndinud vaid 2 km. Ja mett peaks v\u00f5tma siis, kui on t\u00f5esti halb, t\u00e4na olen seda v\u00f5tnud 3 korda, neist \u00fche korra lihtsalt niisama, igaks juhuks. P\u00e4rast vesiv\u00f5imlemist saunas k\u00fcsisin teistelt, kes siin juba mitmendat korda, et kas nad ka veel toidust m\u00f5tlevad. Oh ei, \u00fcldse mitte! Aga sa ole ettevaatlik, Tuuli, 3. p\u00e4eval on k\u00f5ige raskem<\/em>. Kurat, homme algab kolmas p\u00e4ev ja kui see on hullem kui t\u00e4nane hommik, siis\u2026<\/p>\n Kes sai blogist inspiratsiooni, sel on hea v\u00f5imalus esmasp\u00e4eval minna 7-p\u00e4evasele paastumatkale, kus l\u00e4bitakse 80 km ainult vee najal. Ei, \u00e4rge seda palun siiski tehke!<\/p>\n Halleluuja! T\u00e4nane hommik oli siinveedetuist k\u00f5ige parem, kuigi mitte just meelakkumine (mida me siin, muide, ju vajadusel teeme). Du\u0161i all ei v\u00e4risenud, korra ainult kaalusin oma soolaga kehakoorija\u00a0lakkumist, soolavajadus on suur. P\u00e4rast klistiiri k\u00e4isin \u00f5ues hingamisharjutusi tegemas, mh tehti h\u00e4\u00e4leseadest tuttavaid Strelnikova hingamisharjutusi<\/a>. Ja kuna eile olin t\u00f5eline lohe ning seep\u00e4rast ka t\u00f5eliselt \u00f5nnetu, l\u00e4ksin kohe kepik\u00f5nnile. Eesm\u00e4rk oli \u00f5htuks 10 km t\u00e4is saada. Enne ei julgenud seisma j\u00e4\u00e4da, kui pikk tiir tehtud sai \u2013 \u00e4kki hakkab halb v\u00f5i ei jaksagi \u00f5htul end liigutada. Tunnise k\u00f5nni tulemus 4,1 km. Etteruttavalt \u2013 l\u00f5una ajal k\u00f5ndisime 4,4 km ja \u00f5htul veel 3,4 km otsa. Eesm\u00e4rk \u00fcletatud.<\/p>\n K\u00f5ht on kenakesti valus \u2013 eilsel soolte s\u00fcgavpuhastusel pressiti sellele ikka p\u00e4ris tugevasti, et k\u00f5ik, mis v\u00e4lja tulema pidi, ikka tuleks. Tuli-tuli, aga k\u00f5ht on sama valus nagu p\u00e4rast s\u00fcnnitust (teavad teadjamad \u00f6elda).<\/p>\n P\u00e4rast massaa\u017ei j\u00f5udis mitmep\u00e4evase hilinemisega kohale hr K\u00fclm. V\u00e4ga truu, tuleb ta kiituseks \u00f6elda. Proovisime k\u00fcll veel soojemaid riideid, rohkelt sooja teed, soojas basseinivees ligunemist, tulikuuma du\u0161\u0161i ja hilis\u00f5htust k\u00f5ndimist, aga ei, ta on endiselt kohal. Ehk homme leiab ta endale uued ihalusobjektid.<\/p>\n Just siis, kui arvasin, et t\u00e4nane p\u00e4ev kulgeb eriliste raskusteta, oli v\u00f5imlemise aeg. Kuum puljong (mhh, endiselt lahja ja soolata juurikakeeduvesi) veidi ergutas, aga 25 minutit k\u00e4te \u00fcles-alla sirutamist, k\u00fckke ja painutamist v\u00f5ttis t\u00e4itsa l\u00e4bi.<\/p>\n Loengus r\u00e4\u00e4giti nii p\u00f5neval teemal, et kui toakaaslased p\u00e4rast poolteist tundi p\u00f5\u00f5nasid, siis mina muudkui lugesin uuesti loengumaterjale, tegin plaane ja nimekirju, teisis\u00f5nu unistasin. T\u00e4nane teema oli toitumine esimesel taastumisn\u00e4dalal. Vat ei ole ma saanud toidum\u00f5tetest lahti! N\u00e4lg on ka endiselt iga p\u00e4ev, nii et v\u00f5ite arvata, kui v\u00e4ga t\u00e4nane loeng mind paelus \ud83d\ude42<\/span>. Ma kohe tunnen end paremini, kui olen saanud p\u00f5hjalikult m\u00f5nda rooga ette kujutada. Sellega seoses on mul ka suur hirm \u2013 mis siis saab, kui ma ei suuda taastumisel etteantud kogustest kinni hoida ja s\u00f6\u00f6n rohkem v\u00f5i seda, mida ma veel ei tohiks s\u00fc\u00fca? V\u00f5i kui \u00e4rat\u00fchjendatud organism ei tervita toitu just hurraaga? Seks puhuks pakutakse k\u00fcll probiootikume, aga siiski\u2026 T\u00f5en\u00e4oliselt vaid hirm oksendamise ees hoiab mind tagasi.<\/p>\n \u00d5htul oli joogatund, tervelt 60 min, mees\u00f5petaja. Kuna keegi kohalolnuist joogaga eriti kursis polnud, r\u00e4\u00e4kis ta nii m\u00f5ndagi\u00a0sellist, mida ma t\u00e4nu Kristile<\/a>\u00a0juba ammu tean. Harjutused olid \u00f5nneks lihtsad, nii et liiga kergelt pilt just taskusse minema ei kippunud. \u00dches\u00f5naga oli t\u00e4na t\u00f5sine spordip\u00e4ev ja ma olen enda \u00fcle uhke. Arst hommikul k\u00fcsis, millal tahan oma paastu l\u00f5petada \u2013 kas hakata end toiduga harjutama juba reedel v\u00f5i laup\u00e4eval. Endalegi \u00fcllatuseks j\u00f5udis suu enne, kui m\u00f5istus takistada j\u00f5udis, arvata, et teeme reedest ka ikka t\u00e4ispaastup\u00e4eva. Dialooge iseendaga olen ma alati nautinud.<\/p>\n Ootan p\u00f5nevusega homset, mis saab olema priiskav. Esmalt saame taas puljongit, teiseks lubati meie joogivett maitsestada sidruni v\u00f5i kurgiga\u00a0ja kolmandaks on men\u00fc\u00fcs homse kohal kirjaskompott<\/em>! Monika kahtlustab k\u00fcll, et see on lihtsalt rosina leotusvesi, aga ma nii loodan, et saan midagi n\u00e4rida.<\/p>\n T\u00e4na oli lihtne p\u00e4ev \u2013 klistiir, harjutused ja k\u00f5ndimine (kokku 11 km), arsti vastuv\u00f5tt (verer\u00f5hk 113\/82 ja kaalukaotus 600 g), massaa\u017e, taimetee, puljong (ikka veel soolata juurikalurr), v\u00f5imlemine saalis (t\u00e4na tegime juba pea k\u00f5ik harjutused kaasa) jne, kuni ring sai t\u00e4is \u00f5htuse klistiiriga. Isegi mett v\u00f5tsin t\u00e4na vaid korra. Soolikakommentaar: v\u00f5iks ju arvata, et kui 4 p\u00e4eva on sinu soolikaid pidevalt uhutud, pumbatud ja pestud, pole sapist enam suurt miskit j\u00e4rel, aga ei. Ja ma ei tundu endale \u00fcldse sapine inimene.<\/p>\n Olen lausa oodanud, et millal nahk koledaks l\u00f6\u00f6beliseks, hinge\u00f5hk halvaks ja keel roheliseks l\u00e4heb. Aga ei midagi. Kas on m\u00fcrke minus v\u00e4he v\u00f5i v\u00e4ljusid nad suhteliselt valutult? Ka teistes inimestes pole muutusi t\u00e4heldanud. Aga l\u00f5hnu tunnen rohkem. Eile tegin iseendale nagu saba taga ajav kutsikas ringe peale \u2013 kusagil minu l\u00e4hedal oli mingi l\u00f5hn, meeldiv l\u00f5hn, aga ei tabanud \u00e4ra, kust see tuleb. L\u00f5puks leidsin selle oma dressika k\u00fcljest \u2013 j\u00e4\u00e4nuk v\u00e4lismaailmast, siin ei soovitata end isegi mitte kreemitada, r\u00e4\u00e4kimata muust. Du\u0161i alla oleks keegi nagu kommikoti sulama j\u00e4tnud \u2013 tegelikult oli see du\u0161igeel. Ja basseinis l\u00f5i ninna l\u00f5hnapahvak \u2013 \u00fcks vanem daam oli l\u00f5hnastatuna ujuma tulnud. Ujusin eemale.<\/p>\n Monika tuli arstikabinetist \u00e4raseletatud n\u00e4oga \u2013 l\u00e4ks siiski juba t\u00e4nasest taastumisetappi \u00fcle. Vaatasin ahnelt mehupurki ta k\u00e4es, mille ta 5ks osaks peab jagama, veega lahjendama ja p\u00e4eva jooksul \u00e4ra jooma. Et tegu oli porgandimehuga, siis taltus mu kadedus oluliselt. Ise \u00fctles ta esimesi s\u00f5\u00f5me r\u00fc\u00fcbates, et ma ei teadnudki, et porgandimehu v\u00f5ib nii<\/strong> maitsev olla<\/em>. Kuna minu enesetunne on p\u00e4ris hea, ka arst noogutas rahulolevalt, alustan toiduga laup\u00e4eval. Korra m\u00f5tlesin isegi 7-p\u00e4evaseks v\u00e4lja venitada, aga ei, aitab k\u00fcll.<\/p>\n Kuna n\u00e4ljasele Tuulile on lihtne pea k\u00f5ike maha m\u00fc\u00fca, siis v\u00f5tsin endale t\u00e4naseks jaapani massaa\u017ei \u2013 midagi klassikalise massaa\u017ei, k\u00e4tel-jalgadel tippimise ja venitamise vahepealset. \u00dchtegi Tartuni kostvat kondiraksatust ei tulnud, pigem avastasin, et peaksin veel rohkem end hommikuti painutama. Hiljem n\u00f5udsime k\u00f5ik h\u00e4\u00e4lekalt, et kus on lubatud maitsestatud vesi?<\/em> Kui mu pudelisse sattus sidruniveega koos ka veidi viljaliha, olin \u00fcpris \u00e4revil \u2013 ikkagi toit, mis n\u00fc\u00fcd saab?! Kell 15 saime kauaigatsetud kompotti. Monikal oli \u00f5igus \u2013 midagi n\u00e4ritavat sellest loota oli m\u00f5ttetu. Aga selle \u00fcsna magusa, intensiivse rosinamaitselise kuuma joogi peale m\u00f5eldes naeratan endamisi praegugi.<\/p>\n Toidum\u00f5tted on k\u00f5ik mu m\u00f5ttetasandid halvanud (ka toakaaslastel). Olen loobunud sellega v\u00f5itlemast, niisiis unistan. Unistan k\u00f5igest sellest, mida saan varsti s\u00fc\u00fca. Muidugim\u00f5ista on meie toal ka uus hobi \u2013 retseptide guugeldamine! Kolmanda toakaaslase t\u00fctar on vegan, mist\u00f5ttu oskas ta meile mitmeid soovitusi anda. Panin A4-le (ok, kahele) kirja, mida (ja millest) k\u00f5ike tahan (uuesti) s\u00fc\u00fca\/valmistada: kinoa, nori, arame<\/a> ja kombu<\/a> vetikad, amarant<\/a>, kookos-, soja- ja kitsepiim, sojahelbed, r\u00f6stimata tatar, naadi-, karulaugu-, avokaado- ja n\u00f5gesepesto, n\u00f5gesesupp, kikerhernes, l\u00e4\u00e4tsed, leiva-, saia- ja karaskitegu, sushi, kuskuss, tofu, piimaklimbisupp, seederm\u00e4nniseemnetega idusalat, pasha, hummus, falafelid<\/a>.. Kolmas toakaaslane soovitas ka head taimetoiduraamatut<\/a>. Muidugi pole ma t\u00e4ielikult taimetoidu usku l\u00e4inud, minutaoline kiskja peab liha saama, aga sellest ei julge praegu isegi mitte unistada. Siinkohal palve \u2013 kui teate veel mingeid erilisemat sorti toiduaineid, andke palun teada!<\/p>\n Kui alguses m\u00f5tlesin pidevalt paastu kulgemisele, siis n\u00fc\u00fcd taastumisperioodile. Veidi olen mures j\u00e4rgneva n\u00e4dala p\u00e4rast \u2013 nii homse kui \u00fclehomse \u00f6\u00f6 veedan bussis (Vilniuse-suts), esmasp\u00e4eval 33 aastat tagasi sai mu ema oma ainsa t\u00fctre, mis t\u00f5en\u00e4oliselt n\u00f5uab m\u00f5ningast toidu l\u00e4hedal viibimist, ja kolmap\u00e4eval ootab hea s\u00f5ber kr\u00e4ule (t\u00f5lge: peosugemetega intelligentsele s\u00f5prade koosviibimisele). P\u00fc\u00fcan tugev olla ja siinsaavutatut (nii kaalu kui puhta organismi m\u00f5ttes) mitte p\u00f5hja lasta.<\/p>\n Kojus\u00f5idu p\u00e4ev. Enne aga t\u00fc\u00fcpilised protseduurid \u2013 \u00e4rkamine klistiiriga ja muu meeldiv. Pole m\u00f5tet kirjutadagi, et m\u00f5tlesime ja r\u00e4\u00e4kisime p\u00e4eva jooksul taas palju toidust, t\u00fchja k\u00f5hu tundega hakkan tasapisi \u00e4ra harjuma (uskumatu, et seda kirjutan). Suure pettumuse osaks sain ka \u2013 t\u00e4na ei pakutud ei puljongit, ei kompotti! Siis l\u00e4ks k\u00fcll tuju korra alla. M\u00f5tlesin ka sellele, et kas ikka vean \u00f5htuni vaid vee ja tee peal v\u00e4lja v\u00f5i murdun ja proovin veidike vesist soolata putru. Praegu Vilniuse bussis istudes tundub, et vedasin v\u00e4lja.<\/p>\n Arsti vastuv\u00f5tul tundsin end nagu paksukeste telesarjas \u2013 mida pulsi, verer\u00f5hu ja kaalu numbrid meile k\u00fcll t\u00e4na \u00fctlevad? \u00dctlesid h\u00e4sti \u2013 verer\u00f5hk on seal, kus ta tavaliselt olema peab, muud n\u00e4idud ka korras, kaalukaotus oli k\u00fcll senistest suurim \u2013 terve kilo. Kokku olen 5 p\u00e4evaga KMI-s saavutanud p\u00fcgal v\u00e4iksema numbri, talje v\u00e4henes \u00fcle 3 cm ja kaal alanes 3,2 kg. Soolikad on ka korralikult, oi kui korralikult s\u00fcgavpestud \ud83d\ude42<\/span>. Paastu tegelikud tulemused ilmnevad 3-4 n\u00e4dala p\u00e4rast, kui taas tavamen\u00fc\u00fcl olen.<\/p>\n Koju j\u00f5udes tundsin seda energiatulva, millest teadjamad r\u00e4\u00e4givad \u2013 kolme tunni v\u00e4ltel koristasin maja \u00e4ra, k\u00e4isin poes, tegin emale naadipestot (korjasime naate Monikaga oma viimase jalutusk\u00e4igu ajal, palvetades, et need sarnased m\u00fcrgised taimed pole), panin Vilniuse-sutsu asjad kokku, pesin pesu ja m\u00f5\u00f5tsin oma toidukoguse, mida homme tarbida v\u00f5in. Vahepeal lihtsalt v\u00e4risesin erutusest, et hakkama sain. Ent v\u00f5rku m\u00e4ngida v\u00f5i s\u00f6rkida niipea veel ei julge \u2013 v\u00f5imeldes tegin k\u00fcll pea k\u00f5ik harjutused kaasa, aga v\u00e4ga tugev tunne siiski polnud.<\/p>\n Kokkuv\u00f5tteks. Tundun paastu h\u00e4sti taluvat, kuigi esimest kahte p\u00e4eva ei taha m\u00e4letada. T\u00f5ele au andes ei m\u00e4letakski, kui blogist ei loeks. T\u00e4itsa v\u00f5imalik, et kaalun millalgi selle seikluse kordamist (eufooriline m\u00f5tteavaldus). Aga vaimne ettevalmistus peaks minu puhul algama\u2026 noh, aasta varem igatahes.<\/p>\n \u00dche postituse teen siia veel \u2013 uuel n\u00e4dalal, kui taastunud juba veidi olen. Siis vast panen kirja ka need \u00f5petuss\u00f5nad, mis loengutest eriti meelde j\u00e4id. Seniks ait\u00e4h <\/a>teile, kes te mulle kaasa elanud olete, olen t\u00e4nulik, et mu \u00f5htused kirjalikud hingepuistamised on teie t\u00e4helepanu v\u00f5itnud :)!<\/p>\n Vahel on vaikus kuldne (nii v\u00e4hemalt laulis Karavan), aga vahel on see tingitud s\u00fc\u00fctundest. Minu puhul k\u00fcll \u2013 lubasin siia blogisse oma viimase, taastumisest r\u00e4\u00e4kiva postituse teha juba n\u00e4dal tagasi, ent langesin vahepeal kohutava kiusatuse \u2013 toidu \u2013 l\u00f5ksu. Olen n\u00fc\u00fcd taas v\u00e4ljarabelemise serval, mist\u00f5ttu ka postitus tuleb alles n\u00fc\u00fcd, kui s\u00fc\u00fctunne taandumas on.<\/p>\n 5. p\u00e4eva postituses arvasin, et v\u00f5iksin ka 6. ja 7. p\u00e4eva ilma toiduta \u00fcle elada. Arvan seda siiani ning kui j\u00e4rgmine kord (!) paastulaagrisse l\u00e4hen, plaaningi selle 7-p\u00e4evasena teha. Seekord lihtsalt oli unistamist toidu \u00fcmber nii palju, et mitte ei raatsinud magusat taaskohtumist edasi l\u00fckata. 6. p\u00e4eva (1. taastumisp\u00e4eva) hommik algas Vilniuses. Tegin kohalikus hostelis oma etten\u00e4htud p\u00e4evas\u00f6\u00f6gi \u2013 1 l vees keedetud 200 g neljaviljahelbeid \u2013 ning kallasin selle ettevaatlikult, oma tegevust varjates termosesse. Kohalike noorte hommikueineks olid Pringles\u2019i kr\u00f5psud, selle k\u00f5rval tundus nadi oma tapeediliimiga edvistada. Vilniuse keskv\u00e4ljakul pargipingil istudes ning sooja kevadet nautides imestasin aga, kui hea<\/strong> v\u00f5ib \u00fcks vedel puder olla. Jah, keedetud ilma soola ja piimata, aga nii magus, eri maitsetest tulvil.. Juba samal \u00f5htul pandi mu iseloom tugevasti proovile, sest v\u00f5\u00f5rustava koori juubelilaud n\u00e4gi v\u00e4lja selline:<\/p>\n Et meie kontoris on armas komme s\u00fcnnip\u00e4evalaps kokkamisest vabastada ja talle ise laud katta, olid kolleegid solidaarsed ja t\u00f5id mu taastumise 3. p\u00e4eval mulle mitte torte ega\u00a0salateid, vaid paprikat, brokkolit ja kama. M\u00f5istagi piirdus minu roll vaid innuka ninavedamisega:). Neljandal p\u00e4eval tegin endale p\u00fcreesupi, mis koosnes veest, kaalikast, porgandist, sellerist ja brokkolist. N\u00e4gi v\u00e4lja nagu sapp, olen aus, aga maitses (hoolimata sellest, et maitseaineid polnud) t\u00e4itsa s\u00f6\u00f6gi moodi. Hiljem pole ma seda k\u00fcll enam teinud\u2026<\/p>\n Kus ma aga t\u00f5eliselt libastusin, oli kr\u00e4u s\u00f5pradega taastumise 5. p\u00e4eva \u00f5htul. Veensin end patusele teele sellega, et mul on juba 5. p\u00e4eva<\/em> \u00f5htu<\/em> ju k\u00e4sil ning et v\u00e4ike lava\u0161, kartul, hapukapsas, ahjuliha, oliiv, hernes ja kringel (ning tort) ei saa kuigipalju halba teha. Piinlik, oh kui piinlik. Tervis pidas \u00f5nneks vastu, aga hing oli enda peale j\u00e4rgmisel p\u00e4eval ikka korralikult t\u00e4is. Muidugi v\u00e4ljendus r\u00e4ige patustamine ka kaalus. Seega l\u00e4ksin tagasi veega keedetud soolata pudrule (siiani igal hommikul) ning maitsestamata jogurtile ja riivitud peedile. S\u00f6\u00f6n ikka muud ka, aga reservatsioonidega. T\u00e4na hommikul julgesin (loe: viitsisin) esimest korda p\u00e4rast paastulaagrit ka jooksma minna.<\/p>\n Paastukogemus on mulle \u00f5petanud kaks olulist asja:<\/p>\n \u2013 \u00e4ra koorma oma magu, sa vajad seda terve \u00fclej\u00e4\u00e4nud elu v\u00f5imalikult heas seisundis!<\/p>\n \u2013 proovi erinevaid maitseid, \u00e4ra piirdu traditsioonilise, tavalise, lihtsa ja kiirega!<\/p>\n Muide \u2013 YouTube\u2019is leidub lausa toidupopurrii<\/a>, h\u00e4\u00e4d kuulamist:)!<\/p>\n Ja viimase National Geographicu esikaas ei vaja ka pikemat juttu:<\/p>\nEttevalmistused<\/h2>\n
![\"pc3b5himc3b5te\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/pc3b5himc3b5te-300x225.jpg\")
Kui ma laps\u00a0olin ja me telekooriga maailmas reisisime, oli reisieelne nimekiri h\u00e4davajalik \u2013 n\u00f5me lugu ikka k\u00fcll, kui \u00e4kitselt\u00a0selgub, et rahvariidev\u00f6\u00f6 v\u00f5i oran\u017eid sukad Eestisse j\u00e4id, ole siis \u00fcksinda see valge vares teiste seas! Harjumus kaasav\u00f5etavatest asjadest nimekiri teha on tollest\u00a0ajast k\u00fclge j\u00e4\u00e4nud. Ei saa ma selleta n\u00fc\u00fcdki.. noh, tegelikult tegin nimekirja juba m\u00f5ni aeg tagasi. P\u00e4ris koomiline \u2013 ei teagi, mida rohkem ootan, kas paastu v\u00f5i lihtsalt puhkust. Aga ujumism\u00fctsi, mis samuti kaasa v\u00f5tta soovitati, kasutasin viimati 3. klassi ujumistundides, nii et sellega ma teisi paastujaid k\u00fcll r\u00f5\u00f5mustada ei saa.<\/p>\nEsimene p\u00e4ev<\/h2>\n
![\"dsc08426\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dsc08426-300x225.jpg\")
Tartu bussijaamas kl 11 ajal transfeeri oodates oli seis ikka v\u00e4ga niru, lihtsalt ei teadnud, mida suures n\u00e4ljaahastuses \u00e4ra teha \u2013 sihitult jalutada, R-kioski sn\u00e4kiriiuleid p\u00f5rnitseda, Monikaga jutustada v\u00f5i veel midagi. K\u00f5ht oli NII T\u00dcHI!<\/p>\n![\"dsc08423\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dsc08423-300x225.jpg\")
Toidum\u00f5tted varitsevad kogu aeg, kuigi ma t\u00f5rjun neid. Arsti vastuv\u00f5ttu oodates kujutlesin, kui hea v\u00f5iks olla tomati p\u00fcreesupp, hapukapsahautis hakklihaga v\u00f5i kodujuust maitserohelisega v\u00f5i.. ausalt \u00f6eldes mis iganes toit. Ma t\u00f5simeeli proovin need m\u00f5tted \u00e4ra saata, aga nad on v\u00e4ga visad tagasi tulema. Kui jalutamas k\u00e4isime ja metsmaasikalehti n\u00e4gin, siis loomulikult r\u00e4\u00e4kisime terve tagasitee ainult moosidest, \u00f5untest, kukeseentest ja salatitest. Ning saunas l\u00f5i nagu noaga s\u00fcdamesse \u2013 miks, oh miks ometi ei s\u00f6\u00f6nud ma enne paastulaagrit j\u00e4\u00e4tist? Ehk siis ei oleks isu selle j\u00e4rele praegu nii suur?<\/p>\nTeine p\u00e4ev<\/h2>\n
![\"paastumatkale\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/paastumatkale-300x225.jpg\")
Edaspidi plaanin toitu suhtuda suurema aupaklikusega \u2013 mitte lihtsalt n\u00e4lja leevenduseks, vaid eri maitsete tundmiseks, nautimiseks. Ja ooo, kui palju toite ma teha ja maitsta tahan \u2013 t\u00fckike peenleiba, kinoa salat, soolaga keedetud oad jms. Ja k\u00fclmkapile tuleks need k\u00f5ik \u00fcles kirjutada, et \u00f5igel hetkel p\u00fcsiks meelest kapist v\u00f5ileivamaterjali asemel midagi erilisemat v\u00f5tta. \u2026 Tegelikult lootsin, et paastulaagris tulevad ka t\u00f5sisemad, sisekaemuslikumad m\u00f5tted, a la<\/em> mis on elu m\u00f5te, kuidas m\u00f5testatult elada, milliseid puntraid pean lahti harutama v\u00f5i sinnapaika j\u00e4tma, aga peale s\u00f6\u00f6giga seotud m\u00f5tete pole teised mu p\u00e4he veel p\u00e4\u00e4senud.<\/p>\nKolmas p\u00e4ev<\/h2>\n
![\"cam00527\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00527-300x225.jpg\")
Monika kaalus t\u00f5siselt paastu l\u00f5petamist ning dieettoidu-kuurile \u00fcleminekut. P\u00e4rast arstiga arupidamist otsustas ta siiski j\u00e4tkata. Mina sain vastuv\u00f5tul teada, et kaal on langenud veel 700 g ning verer\u00f5hk ometigi t\u00f5usnud (113\/86). Tundub, et k\u00f5ige hullem on n\u00fc\u00fcdseks m\u00f6\u00f6das; kui eesootav taastumisperiood v\u00e4lja arvata. Igaks juhuks saime taas mikroelemente (kaltsium, magneesium jne), aga meetaldrikust k\u00f5ndisin hommikul sirge seljaga m\u00f6\u00f6da. See-eest tiirutasin selle \u00fcmber tulemuslikult l\u00f5unal ja p\u00e4rastl\u00f5unal.<\/p>\n![\"cam00526\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00526-300x225.jpg\")
Taastumisel on 3 varianti \u2013 3 esimest p\u00e4eva kas peti ja keefiri, juurviljade v\u00f5i vedelate putrude peal. Varieerida neid ei tohi \u2013 kui valid peti, v\u00f5id\u00a03 p\u00e4eva vaid petti ja keefirit lurpida, veega lahjendatuna. Seej\u00e4rel v\u00f5ib juba hakata lisama tahkemat toitu ning 6. p\u00e4eval suisa valget kala. Nimelt peab taastumisaeg olema v\u00e4hemalt sama pikk kui paastumine. Ja ideaalis v\u00f5iks tulevikus kord n\u00e4dala-paari jooksul teha nn koormusvaba p\u00e4eva \u2013 terve p\u00e4ev kas vee v\u00f5i lahja toidu peal. Palju r\u00e4\u00e4kis dr Trofimova ka \u00f5igetest toitumisharjumustest \u2013 2\/3 p\u00e4evasest toidust tuleb s\u00fc\u00fca \u00e4ra enne kl 15 ning 1\/3 kuni kl 19ni, sest siis l\u00e4heb seedimiss\u00fcsteem \u00f6isele re\u017eiimile. P\u00e4evas peaks s\u00f6\u00f6ma 5 korda, mitte muudel aegadel n\u00e4ksima, muidu sapp ei saa aru, mida ta tegema peab ja selle t\u00f6\u00f6 h\u00e4irub. Ning taastumisprotsessis on iga toidukorra (5 tk) maksimaalne kogus 200-250 g. Homme r\u00e4\u00e4gitakse t\u00e4psemalt eri toiduainete omavahelisest segamisest ning p\u00f5hiainevahetusega seotud soovituslikest toitudest ja kogustest. Juba kujutan ette, kui maitsev<\/em> see loeng saab olema.<\/p>\nNeljas p\u00e4ev<\/h2>\n
![\"cam00538\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00538-300x225.jpg\")
Kuulasime viimast osa dr Trofimova loengust, seni on need videolt tulnud. T\u00e4na tuli ta loengu l\u00f5pus ka ise tere \u00fctlema ning k\u00fcsimustele vastama. K\u00fcsisin nii, kuis jaksasin. Selgus, et minu pidev ja kontrollimatu m\u00f5tlemine toidule ning t\u00fchja k\u00f5hu tunne on v\u00e4hese ettevalmistuse viga. T\u00f5si \u2013 pool aastat tagasi ei arvanud ma paastust midagi ja jaanuaris uskusin, et k\u00f5ige enam suudan toiduta olla 3 p\u00e4eva. Nii et mu vaimse ettevalmistuse aeg on olnud p\u00e4ris l\u00fchike. Selgus ka, et hr K\u00fclma v\u00e4rinaidtekitav\u00a0armastus meie suunas on loomulik. Paraku ei ole mul talle eriti kuumi tundeid vastu pakkuda. P\u00e4rast loengut olime Monikaga t\u00fc\u00fcpilised andunud f\u00e4nnid, kes kibelesid ukse peal ja p\u00fc\u00fcdsid teiste jutule vahele segada \u2013 tahtsime oma v\u00e4rskelt soetatud isiklikesse paasturaamatutesse tohtri autogrammi. Saime, koos kena p\u00fchendusega.<\/p>\n![\"cam00470\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00470-300x225.jpg\")
<\/p>\nViies p\u00e4ev<\/h2>\n
Epiloog<\/h2>\n
![\"cam00549\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00549-225x300.jpg\")
<\/p>\n![\"cam00556\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00556-300x225.jpg\")
Olin tugev, k\u00e4isin riietusruumis termose manu. J\u00e4rgmisel p\u00e4eval taas Eestis olles otsustasin sihilikult testida, kas eelmine \u00f5htu oli \u00f5nnelik juhus v\u00f5i ma suudangi ei<\/em> \u00f6elda. K\u00e4isin Telliskivi loomelinnaku \u00f6kotoidu laadal, t\u00f5rjudes k\u00f5igi m\u00fc\u00fcjate katseid mulle midagi suhu toppida. N\u00e4gin palju suuri silmi, kui selgus, et tulin toidulaadale ja ei tohi midagi s\u00fc\u00fca. Kuidagi uhke tunne oli isegi. Ja tegelikult ei julgenudki midagi proovida \u2013 k\u00f5huvalu pole kuigi tore.<\/p>\n![\"cam00557\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00557-300x225.jpg\")
<\/p>\n![\"cam00559\"](\"http:\/\/www.loodus.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cam00559-225x300.jpg\")
<\/p>\n