{"id":3782,"date":"2017-08-02T10:53:52","date_gmt":"2017-08-02T07:53:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.loodus.net\/?p=3782"},"modified":"2026-02-02T14:49:19","modified_gmt":"2026-02-02T12:49:19","slug":"erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/","title":{"rendered":"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus"},"content":{"rendered":"

\u201eMulle on \u00f6eldud, et miks ma raha raiskan ja j\u00e4lle n\u00e4lgima l\u00e4hen. Mingu ma parem soojale maale, kus saab h\u00e4sti s\u00fc\u00fca ja juua,\u201c r\u00e4\u00e4gib Terje, kes just m\u00f5ni p\u00e4ev enne Naistelehe ilmumist paastulaagri uksest v\u00e4lja astus. Nagu uuesti s\u00fcndinud: v\u00e4rske, puhanud ja energiline. <\/strong><\/p>\n

\"\"Terje Roose (51) on kolmeteistk\u00fcmne aasta jooksul oma tervist paastu abil turgutanud kaheksal korral. Esimene kord laagrisse minnes oli ta 37aastane, mureks kehakaalu t\u00f5us ja v\u00e4simus. \u201eKaalu aina kogunes. Olen muidu pikki aastaid 62 kilo olnud, aga kui osuti juba 72 n\u00e4itas, taipasin, et midagi tuleb ette v\u00f5tta. Nii enam edasi minna ei saa,\u201c meenutab viie lapse ema, kuidas ta aina kasvava imestusega m\u00e4rkas, et mida ta ka ei teeks, kilod kogunevad j\u00e4rjekindlalt. \u201eAga kuidas just paastumise peale tulin, vot see on peast kui p\u00fchitud. Mitte ei m\u00e4leta, mis liini pidi ma dr Trofimova juurde sattusin. Aga olen \u00f5nnelik, et sattusin, sest n\u00fc\u00fcdseks, t\u00f5si jah, olen juba kaheksandat korda laagris tervist kosutamas.\u201c<\/p>\n

Terje teab, et oma tervise eest saab vaid ise hoolt kanda, keegi teine seda teha ei saa. Paastumine on \u00fcks v\u00f5imalus. Seej\u00e4rel on pool aastat kerge olla. \u201ePaastuj\u00e4rgset tunnet on raske s\u00f5nadesse panna, see on lihtsalt nii hea! Tunnen, et olen puhastunud, mul on j\u00f5udu ja tahtmist tegutseda,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

Paastulaagri t\u00fc\u00fcpiline p\u00e4ev kulgeb Terje s\u00f5nul m\u00f5nusas tempos: \u201eTavaline p\u00e4ev n\u00e4eb v\u00e4lja nii, et \u00e4ratus on kella kaheksast, meid viiakse \u00f5ue v\u00f5imlema, teeme hingamisharjutusi ja k\u00e4ime paljajalu kastesel murul, karastame end. Seej\u00e4rel umbes kahekilomeetrine jalutusk\u00e4ik. \u00dcldiselt on soovitatav p\u00e4evas kuus kilomeetrit k\u00f5ndida ja kui see p\u00e4eva peale \u00e4ra jagada, on koormus t\u00e4iesti m\u00f5istlik. Hiljem, kel on kirjas massaa\u017e, saab sinna minna. L\u00f5unaajal toimub taas v\u00f5imlemine kas saalis v\u00f5i basseinis. \u00d5htul ujumine v\u00f5i saun,\u201c kirjeldab Terje, kes on k\u00e4inud nii viis kui seitse p\u00e4eva kestvas laagris. Kuigi \u00fcldiselt on paastuaeg kevadel, siis n\u00fc\u00fcd on ta juba teist korda s\u00fcgisesel ajal laagris ja on v\u00e4ga rahul: \u201eKevaditi on v\u00e4ga palju rahvast ja vahel lumigi veel maas, n\u00fc\u00fcd aga on ilmad nii ilusad ja soojad. \u00dcks kord aastas peaks ikka paastumas k\u00e4ima, ma leian, ja ega vahet olegi, mis aastaajal. Seda peaks inimene enesetunde ja v\u00f5imalustele vastavat tegema.\u201c<\/p>\n

K\u00f5ige raskem p\u00e4ev, avaldab Terje, on tavaliselt kolmas paastup\u00e4ev. \u201eKellel on palju m\u00fcrki kehas, sel v\u00f5ib p\u00e4ris keeruline olla. V\u00e4lja v\u00f5ivad l\u00fc\u00fca nahaprobleemid, peavalud ja ka n\u00e4ljatunne v\u00f5ib olla v\u00e4ljakannatamatu, aga kui see p\u00e4eva \u00fcle elada, siis l\u00e4heb aina paremaks,\u201c kinnitab staa\u017eikas paastuja, kel on kurta sel ajal vaid m\u00f5nigase peavalu \u00fcle. Kolmandal-neljandal p\u00e4eval hakkab ka higi ja hinge\u00f5hk ebameeldivalt l\u00f5hnama, \u0161lakid tulevad v\u00e4lja ja keha puhastub.\u00a0 \u201e\u00dcldiselt tunnen end iga kord h\u00e4sti. Rahu ja hoolitsus m\u00f5juvad turvaliselt ja see energirikas, kerge ja hea enesetunne, mis saabub, on seda k\u00f5ike v\u00e4\u00e4rt.\u201c<\/p>\n

Paastumise juures on oluline pidada silmas paari olulist p\u00f5him\u00f5tet, teab Terje. N\u00e4iteks kui inimene on viis p\u00e4eva paastunud, tuleks koju j\u00f5udes pingelisemad t\u00f6\u00f6d kasv\u00f5i m\u00f5ned p\u00e4evad hilisemaks l\u00fckata. \u201eTuleb anda endale aega n\u00f6 tavailma tagasi minemiseks. Tegelikult oleks ideaalne, kui saab kodus paar p\u00e4eva edasi paastuda, aga alati ei ole see v\u00f5imalik. Minul on varasemalt olnud nii, et kohe on ootamatult saabunud pingelised p\u00e4evad. Kohustused tulevad peale, aga taastumiseks vajad aega, kasv\u00f5i m\u00f5ne p\u00e4eva,\u201c k\u00f5neleb 32 aastat kaubanduses ja k\u00fcmme aastat juhina t\u00f6\u00f6tanud naine. N\u00fc\u00fcdseks on pingeline juhit\u00f6\u00f6 selja taha j\u00e4\u00e4nud ja Terje \u00a0t\u00f6\u00f6tab Tartu \u00dclikooli Kliinikumis p\u00f5etajana, k\u00e4ib koolis ja on eluga rohkem rahul kui iial varem.<\/p>\n

\u00a0Mis saab p\u00e4rast?<\/strong><\/p>\n

\u201eVahetult p\u00e4rast paastu v\u00f5in k\u00fclma k\u00f5huga kondiitriletist m\u00f6\u00f6da k\u00f5ndida, ilma et isu tuleks. Tuju ja enesetunne on lihtsalt nii head, et pole vaja saia s\u00fc\u00fca. Paastust v\u00e4ljatulemiseks olen esimestel aastatel kasutanud keefirit. Jagasin paki p\u00e4eva peale \u00e4ra ja j\u00f5in tasapisi. N\u00fc\u00fcd, kus mul tehti testid ja selgus, et ma v\u00e4ga h\u00e4sti piimavalku ei talu, alustan koju j\u00f5udes porgandimehu ja juurviljap\u00fcreega. Seej\u00e4rel teen soolata keedetud juurikaid ja kolmandal p\u00e4eval hakkan juba v\u00e4hehaaval valget kala v\u00f5i putrusid s\u00f6\u00f6ma,\u201c \u00fctleb Terje ja toonitab, et ka enne paastulaagrisse minemist tuleks toidulauda kriitilise pilguga vaadata. Hoiduma magusast ja rasvasest. \u201eAga mina ei ole suutnud seda \u00f5ieti j\u00e4rgida, seekordsesse laagrisse tulin vaat et otse s\u00fcnnip\u00e4evalaua tagant!\u201c naerab Terje.<\/p>\n

\u201eEks mulle on \u00f6eldud ka, et miks ma raiskan raha ja l\u00e4hen n\u00e4lgima. Selle asemel v\u00f5iksin reisile minna, seal m\u00f5nuleda, head-paremat s\u00fc\u00fca,\u201c muigab paastuja,\u00a0 \u201eaga ma olen seda ka teha saanud ja olen rahule j\u00e4\u00e4nud. Ent laagris on parem, lihtsam kuidagi… siin on nii ilus loodus, k\u00f5nnirajad, vaikus ja rahu. P\u00e4rast laagrit olen ilusam, enesetunne on parem. Tulemus on silmaga n\u00e4ha ja k\u00e4ega katsuda. Abikaasa \u00fctleb komplimente, see teeb meele r\u00f5\u00f5msaks.\u201c<\/p>\n

Terje on kuulnud, et paljud eelistavad kodus paastuda. \u201eEks mul oleks k\u00f5ik tingimused kodus olemas, ei pea enam lastele s\u00fc\u00fca tegema ja kodu on mul looduskaunis kohas ka. Aga no ei ole mul seda tahtej\u00f5udu! Vaja on toetust ja keskkonnamuutust. Olen k\u00fcll m\u00f5elnud, et teen omap\u00e4i, aga vahest \u00fcheainsa p\u00e4eva olen suutnud vee peal olla. Laagris ei lasta eksida, iga p\u00e4ev kontrollitakse patsiente. Paljud, keda ma tean, kel on migreenihood, suhkruhaigus v\u00f5i nahal\u00f6\u00f6bed, on siit t\u00f5vele leevendust saanud,\u201c selgitab ta.<\/p>\n

Peale saledama joone (p\u00e4evas kaob umbes kilo), rohke energia ja erksamate meelte on ta laagritest saanud s\u00f5pru, kellega hoitakse l\u00e4hedast sidet. \u201eNeed on inimesed, kes tervisest hoolivad ja me toetame teineteist, kinnitab Terje, kes n\u00e4eb oma ametis inimesi, kes on tervise suhtes \u00fcksk\u00f5iksed olnud. \u201eKuidagi ei tahaks, et keegi mind \u00fchel p\u00e4eval voodis \u00fcmber keerama peaks. Seep\u00e4rast p\u00fc\u00fcan ise niipalju kui v\u00f5imalik enda eest hoolitseda. Olen n\u00e4inud, kui palju haiguseid on tingitud \u00fclekaalust. Kaal aina kasvab ja korraga ei jaksagi enam v\u00e4lja k\u00f5ndima minna. Nii toimub tubaseks j\u00e4\u00e4mine ja siis pole ka haigused kaugel.\u201c<\/p>\n

Puhastades ja tervendades. Veejoomine, v\u00e4rske \u00f5hk, sooltepuhastus, massaa\u017eid ja veeprotseduurid, lisaks rahulik \u00f5hustik ja toetavad kaaslased, just need annavad Terjele ligi poleks aastaks v\u00e4rske ja energilise enesetunde.<\/p>\n

Dr Natalia Trofimova on Biokliiniku juhataja ja Loodusravikeskuse Loodus BioSpa asutaja ja arst: \u201cPaast on suurpuhastus kehas.\u201d<\/strong><\/p>\n

Mis on paast?<\/strong><\/p>\n

Paastumine on \u00fcks vanimaid raviv\u00f5tteid, mis puhastab, uuendab, elustab keharakke, parandab organite ja kudede funktsioone. Paast tugevdab immuun- ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi, korrastab ainevahetust ja normaliseerib kehakaalu.<\/p>\n

Kas paast t\u00e4hendab n\u00e4lgimist?<\/strong><\/p>\n

See ei t\u00e4henda n\u00e4lgimist, vaid toidu ajutist vabatahtlikku piiramist v\u00f5i t\u00e4ielikku toidust loobumist. Selle eesm\u00e4rk v\u00f5ib olla kas lihtsalt keha puhastada v\u00f5i ravida m\u00f5nda haigust.<\/p>\n

Milleks paastuda?<\/strong><\/p>\n

Paastukuur on moraalne v\u00e4ljakutse, iseloomu kasvatamise meetod, mis karastab ja tugevdab inimest. Sihiks on ps\u00fc\u00fchilise kindluse ja sisemise korra saavutamine. Samuti keha vabastamine kahjulikest j\u00e4\u00e4kainetest, mis liigse s\u00f6\u00f6mise ja passiivse eluviisi t\u00f5ttu on paljudele probleemiks muutunud. Paastumine on esimene samm ka v\u00e4hkt\u00f5ve ennetamisel: paastu ajal h\u00e4vitab keha k\u00f5ik muundunud rakud, nende hulgas v\u00e4hirakud. Kellel ei ole suuri tervisemuresid, need saavad paastudes t\u00e4iendada oma energiavarusid.<\/p>\n

Mis p\u00f5hjustel inimesed paastulaagrisse tulevad?<\/strong><\/p>\n

Looduse loodusravikeskuses k\u00e4iakse paastumas kahel p\u00f5hjusel: f\u00fc\u00fcsiliselt terved inimesed tulevad biospaasse tavaelust puhkama ja organismi puhastama prof\u00fclaktika m\u00f5ttes, samuti kaitsma end vananemise eest. Teine r\u00fchm inimesi tuleb end ravima. Need, kes soovivad ravida m\u00f5nd kroonilist haigust, teevad aastas mitu paastukuuri. Paast on t\u00f5hus vahend haiguste leevendamiseks ja ravimiseks. Ravile tullakse sageli liigesemuredega, ainevahetus \u2013 ja hormonaalh\u00e4iretega inimesed, astmahaiged jne. Ka kehakaal v\u00e4heneb, see s\u00f5ltub paljudest teguritest, nagu sugu, vanus, n\u00e4rvis\u00fcsteemi seisund, medikamendid ja f\u00fc\u00fcsiline koormus. Mida rohkem on inimene kinni oma kehakaalu probleemis, seda raskem on tal kaalus maha v\u00f5tta. Suuremal m\u00e4\u00e4ral kaotab paastukuuri ajal kaalu see, kel olid enne paastumist kehas tursed, kelle soolestik ja l\u00fcmfis\u00fcsteem ei t\u00f6\u00f6tanud korralikult v\u00f5i kelle kehas oli v\u00e4ga palju rasva.<\/p>\n

Kes ei tohiks paastuda? Paljude haiguste puhul paastu ei soovitata, n\u00e4iteks insuliini vajav suhkrut\u00f5bi, edaspiarenenud ja dekompenseeritud haigused nagu v\u00e4hk, rasked maksa-, neeru- v\u00f5i s\u00fcdamepuudulikkus ning kaugele arenenud d\u00fcshormonaalsed h\u00e4ired, mis n\u00f5uavad suure kontsentratsiooniga hormoonpreparaate v\u00f5i teisi ravimeid. Samuti ei sa paastuda raskete ps\u00fc\u00fchiliste h\u00e4iretega v\u00f5i vaimuhaige inimene, sest paastumine peab alati olema teadvustatud ja l\u00e4bim\u00f5eldud tegevus.<\/p>\n

Kas v\u00f5in ka ise kodus paastuda?<\/strong><\/p>\n

Oleks hea, kui esimene paastukuur tehakse l\u00e4bi paastuarsti juhendamisel ja j\u00e4relevalve all. Selle kogemuse najal saadakse \u00fcldjuhul edaspidi ka ise kodus paastumisega hakkama. \u00dcle kolme p\u00e4eva kestva paastu jaoks on vaja tingimusi, mida kodus ei tarvitse olla. N\u00e4iteks klistiiri tegemiseks on tarvis elementaarseid h\u00fcgieenitingimusi, lisaks v\u00f5ib v\u00e4hemalt esimesel korral olla tarvis asjatundja toetust ja n\u00f5uandeid. Kolme kuni nelja n\u00e4dala pikkumine ravipaast tuleb k\u00f5ne alla ainult paasturavile spetsialiseerinud arsti k\u00e4e all.<\/p>\n

Allikas: Naisteleht<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eMulle on \u00f6eldud, et miks ma raha raiskan ja j\u00e4lle n\u00e4lgima l\u00e4hen. Mingu ma parem soojale maale, kus saab h\u00e4sti s\u00fc\u00fca ja juua,\u201c r\u00e4\u00e4gib Terje, kes just m\u00f5ni p\u00e4ev enne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7376,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kogemuslood"],"yoast_head":"\nErksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus - Loodus BioSpa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus - Loodus BioSpa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201eMulle on \u00f6eldud, et miks ma raha raiskan ja j\u00e4lle n\u00e4lgima l\u00e4hen. Mingu ma parem soojale maale, kus saab h\u00e4sti s\u00fc\u00fca ja juua,\u201c r\u00e4\u00e4gib Terje, kes just m\u00f5ni p\u00e4ev enne [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Loodus BioSpa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-02T07:53:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-02T12:49:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"346\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"radmin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"radmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/\"},\"author\":{\"name\":\"radmin\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e\"},\"headline\":\"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus\",\"datePublished\":\"2017-08-02T07:53:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-02T12:49:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/\"},\"wordCount\":1578,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg\",\"articleSection\":[\"Kogemuslood\"],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/\",\"name\":\"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus - Loodus BioSpa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-02T07:53:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-02T12:49:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg\",\"width\":520,\"height\":346},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/\",\"name\":\"Loodus BioSpa\",\"description\":\"Loodus BioSpa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization\",\"name\":\"Tesmasan O\u00dc\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BioSpa-loggo-est.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BioSpa-loggo-est.png\",\"width\":842,\"height\":595,\"caption\":\"Tesmasan O\u00dc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/loodusbiospa\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e\",\"name\":\"radmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"radmin\"},\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/author\/radmin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus - Loodus BioSpa","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus - Loodus BioSpa","og_description":"\u201eMulle on \u00f6eldud, et miks ma raha raiskan ja j\u00e4lle n\u00e4lgima l\u00e4hen. Mingu ma parem soojale maale, kus saab h\u00e4sti s\u00fc\u00fca ja juua,\u201c r\u00e4\u00e4gib Terje, kes just m\u00f5ni p\u00e4ev enne [...]","og_url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/","og_site_name":"Loodus BioSpa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/","article_published_time":"2017-08-02T07:53:52+00:00","article_modified_time":"2026-02-02T12:49:19+00:00","og_image":[{"width":520,"height":346,"url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"radmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"radmin","Est. reading time":"8 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/"},"author":{"name":"radmin","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e"},"headline":"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus","datePublished":"2017-08-02T07:53:52+00:00","dateModified":"2026-02-02T12:49:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/"},"wordCount":1578,"publisher":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg","articleSection":["Kogemuslood"],"inLanguage":"et"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/","name":"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus - Loodus BioSpa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg","datePublished":"2017-08-02T07:53:52+00:00","dateModified":"2026-02-02T12:49:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#primaryimage","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg","contentUrl":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Terje-Roose.jpg","width":520,"height":346},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/erksad-meeled-ja-viis-kilo-kergem-kere-ehk-staazika-paastuja-pihtimus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Erksad meeled ja viis kilo kergem kere ehk staa\u017eika paastuja pihtimus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#website","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/","name":"Loodus BioSpa","description":"Loodus BioSpa","publisher":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization","name":"Tesmasan O\u00dc","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BioSpa-loggo-est.png","contentUrl":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BioSpa-loggo-est.png","width":842,"height":595,"caption":"Tesmasan O\u00dc"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/","https:\/\/www.instagram.com\/loodusbiospa\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e","name":"radmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g","caption":"radmin"},"url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/author\/radmin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3782"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95845,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3782\/revisions\/95845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}