{"id":6193,"date":"2020-01-14T00:05:10","date_gmt":"2020-01-13T22:05:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.loodus.net\/?p=6193"},"modified":"2026-02-02T14:49:19","modified_gmt":"2026-02-02T12:49:19","slug":"epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/","title":{"rendered":"Epp Petrone – paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni"},"content":{"rendered":"

Loodus BioSpa paastukuuriga<\/a><\/span> uue hingamise saanud kirjanik ja kirjastaja Epp Petrone jagab oma kogemuslugu. M\u00f5tted on koondatud Dr Natalia Trofimova “Paastuga terveks” raamatu jaoks.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Istun veel Looduse fuajees, ootan \u00e4raminekut ja s\u00f5lmin m\u00f5ttel\u00f5ngu. Mis tunne siis oli olla viis p\u00e4eva veepaastu peal? Hea tunne.<\/p>\n

Muidugi on hea kaaluda viis kilo v\u00e4hem ja olla soolikatega,\u00a0mis on limast ja j\u00e4\u00e4kidest vabad, ja hea on see, et ma\u00a0sain t\u00f5estuse, et mu s\u00fcda ei ole haige \u2013 mul oli stress, mis siinsete\u00a0rahulike p\u00e4evade kestel minema l\u00e4ks.<\/strong> Aga k\u00f5ige suurem \u00f5nnetunde\u00a0allikas, k\u00f5ige parem \u00fcllatus on mulle verer\u00f5hk. Esimesel hommikul\u00a0siia tulles oli mu verer\u00f5hk 105\/70 ehk t\u00e4itsa madal! Aga see ongi\u00a0minu tavaline numbrin\u00e4it, ja m\u00f5\u00f5detud umbes kaks tundi p\u00e4rast\u00a0kange hommikutee joomist.<\/p>\n

Kellel on madal verer\u00f5hk, see teab, kui keeruline see on. Sul on\u00a0uimane olla ja on vaja k\u00f5rvalt abivahendeid (teest ei piisa, vaja on\u00a0kohvi, \u017een\u0161enni), mis omakorda su s\u00fcdant koormavad, aga s\u00fcda\u00a0 ju\u00a0nagunii ei jaksa verd korralikult ringi pumbata\u2026 Ja sa v\u00f5id istumast\u00a0p\u00fcsti t\u00f5ustes v\u00f5i lihtsalt kaua p\u00fcsti seistes \u00e4ra minestada. Olen elus\u00a0nii palju kordi minestanud, et k\u00f5iki ei j\u00f5ua kokku\u00a0 lugeda.<\/p>\n

Aga t\u00e4na, kui kuurilt lahkun (p\u00e4rast viiep\u00e4evast paastu ja \u00fchep\u00e4evast\u00a0taastumist), on mu verer\u00f5hk ilma \u00fchegi k\u00f5rvalabivahendita\u00a0125\/85 ehk nii ideaalne, kui \u00fcldse saab.<\/strong> Tundsin juba neljandal\u00a0paastup\u00e4eval energiapuhangut, nii et metsa vahel k\u00f5ndimisrajal\u00a0ei saanudki k\u00f5ndida, tahtsin jooksma v\u00f5i, veel parem, lendama\u00a0hakata.<\/p>\n

Mu verer\u00f5hu t\u00f5usul v\u00f5ib olla lisaks paastumisele ka teine\u00a0p\u00f5hjus, nimelt tegin ma l\u00e4bi siin Looduses pakutava dr Kneippi\u00a0veekuuri, see p\u00e4rinevat Saksamaalt ja olla seal v\u00e4ga populaarne.\u00a0<\/strong>See n\u00e4eb v\u00e4lja umbes nii, nagu \u201eMehed ei nuta\u201d filmi kaader,\u00a0kus alasti meestele vett lasti: l\u00f5dised plaaditud seina \u00e4\u00e4res k\u00fcll\u00a0\u00fcksi, mitte reas teiste patsientidega, aga \u00fcks meditsiini\u00f5de laseb\u00a0su pihta survega vett: k\u00f5igepealt sooja, siis kuuma, siis veel\u00a0kuumemat, ja siis k\u00fclma, l\u00f5puks lastakse su jalad ja jalatallad ka\u00a0j\u00e4\u00e4k\u00fclma veega \u00fcle.\u00a0See oli kummaline kogemus. Esimesel hommikul oli mu keha \u00fcllatunud.\u00a0Teisel hommikul oli millegip\u00e4rast k\u00fclmem ja halvem. Alates\u00a0kolmandast hommikust hakkasin seda aina rohkem nautima. Neil\u00a0sekunditel, kui jahe vesi sind uhab, j\u00f5uad m\u00f5elda, et tegelikult ei\u00a0ole tekkiv aisting ju paha. Ka m\u00f5nusad asjad tekitavad ju v\u00e4rina. Kas\u00a0seal \u00fcldse ongi v\u00e4rin, ma ei tea. On \u00fcks erakordne tunne, mis kestab\u00a0just nii natuke, et sa ei j\u00f5uagi aru saada, mis see on. Siis tuleb otsa\u00a0kohe kuum vesi, mis ka vaid natuke aega kestab. See protseduur\u00a0pidi aitama karastuda, aga minul tekkis teooria, et see aitab ka verer\u00f5hku\u00a0normaliseerida.<\/p>\n

Oma s\u00fcdame peale olin palju m\u00f5elnud ka enne siia loodusravikeskusse\u00a0tulekut. S\u00fcda on tegelikult ju lihas, pisike tubli lihas,\u00a0mis peaks vastu pidama\u2026 Noh, mina tahaks, et minu oma peaks\u00a0vastu n\u00e4iteks 87 aastat. Kogu aeg ta muudkui t\u00f5mbub kokku ja\u00a0l\u00f5tvub ja pumpab aga verd l\u00e4bi. S\u00fcda ei saa kunagi pikalt l\u00f5\u00f5gastuda,\u00a0see pumpamine meid ju elus hoiabki.\u00a0N\u00fc\u00fcd olen ma talle andnud v\u00f5imaluse l\u00f5\u00f5gastuda niipalju, kui\u00a0ta v\u00e4hegi saab, ja kui palju mina v\u00e4hegi seda hetkel lubada saan.\u00a0Kofeiinile \u201eei\u201d ja \u017een\u0161enni-preparaadile ka: viimast ma kahtlustangi\u00a0\u00fclepiitsutuss\u00fcndroomi tekkes.<\/p>\n

Siin ravikeskuse fuajees istudes tunnen ma, et s\u00fcda on mulle\u00a0t\u00e4nulik m\u00f6\u00f6dunud rahulike p\u00e4evade eest. <\/strong>Kust ma tean ta t\u00e4nu:\u00a0sest enam ta ei pista ja peale selle jaksab ka verd normaalse tempoga ringi pumbata.<\/p>\n

 <\/p>\n

* * *<\/p>\n

N\u00fc\u00fcd on juba n\u00e4dal m\u00f6\u00f6das, kui ma oma j\u00e4rjekordselt paastun\u00e4dalalt\u00a0koju j\u00f5udsin. Ma juba igatsen taga seda tunnet, seda\u00a0f\u00fc\u00fcsilist ja vaimset seisukorda, mis mu \u00fcle valitses.<\/strong> N\u00fc\u00fcd on k\u00f5ik\u00a0j\u00e4lle tagasi tavalisse r\u00fctmi langemas ja paastumise kirgastumine\u00a0hakkab \u00fcle minema. Sellest j\u00e4\u00e4b m\u00e4lestus, ja j\u00e4\u00e4vad \u00fcles kirjutatud\u00a0m\u00f5tted.<\/p>\n

Mulle muide ei meeldi s\u00f5na n\u00e4lgimine, sest see ei anna edasi\u00a0asja tegelikku olemust. Paastumiseks peab inimene valmis olema.\u00a0See peaks olema valik, kus millestki loobumine avab ukse millegi muu juurde.<\/strong> On olemas ju ka telefonipaast, arvutipaast, suhtluspaast\u00a0\u2013 igasugune paast peaks loobujale r\u00f5\u00f5mu tooma. See on\u00a0asja m\u00f5te, ja ma olen seda puudutanud \u2013 sedasama MISKIT, mida\u00a0saab n\u00e4iteks joogatunnis pooltukkuma j\u00e4\u00e4des puudutada. Ilma\u00a0toiduta olek toob selle l\u00e4hemale.<\/p>\n

Esimene p\u00e4ev paastumist l\u00e4heb enamasti lihtsalt.<\/strong> Paastuks tasub\u00a0muidugi valmistuda, juba paar p\u00e4eva enne s\u00fc\u00fca kergemalt ning\u00a0panna ka oma vaim valmis selleks, et teisi uksi paotada.<\/p>\n

Teine p\u00e4ev on juba natuke raskem.<\/strong> Aga minu jaoks on k\u00f5ige raskem kolmas p\u00e4ev. Siis hakkavad tulema sundm\u00f5tted toidust, v\u00e4ga reaalsed. Hakkad igatsema seda maailma, mille oled ukse taha maha j\u00e4tnud. See p\u00e4ev tuleb lihtsalt kuidagi \u00fcle elada. Minu kogemuste kohaselt tuleb just kolmas p\u00e4ev k\u00f5ige rohkem t\u00e4is planeerida: massaa\u017eid ja jalutusk\u00e4igud, veevannid ja jalutusk\u00e4igud, vett juua ja jalutusk\u00e4igud.<\/strong> Et ei j\u00e4\u00e4ks vaba hetke, mil liialt nukrutseda.<\/p>\n

Neljandaks p\u00e4evaks toimub murrang. Energiat tuleb kusagilt\u00a0juurde ja s\u00f6\u00f6giisu kaob sinnasamma kusagile \u00e4ra.<\/strong> V\u00f5id leida end\u00a0lihtsalt istumast lootoseasendis ja m\u00f5tlemast selle \u00fcle, millest\u00a0sa oma elus l\u00e4bi oled tulnud. Neljandal p\u00e4eval tegin ma k\u00f5ige\u00a0rohkem m\u00f5ttet\u00f6\u00f6d, istusin ja lasin endast l\u00e4bi oma raamatuid:\u00a0j\u00f5udsin kontseptuaalsete ideedeni, mis mahtusid k\u00fcll \u00fcheainsa\u00a0paberilehe peale, aga milleni j\u00f5udmiseks oli t\u00f5esti vaja enne neli\u00a0p\u00e4eva s\u00f6\u00f6mata olla.<\/p>\n

Viies p\u00e4ev oli juba v\u00e4ga lihtne ja energiat t\u00e4is.<\/strong> Ma teadsin seda\u00a0ka oma eelmisest paastun\u00e4dalast, et viiendast seitsmenda p\u00e4evani\u00a0ei olegi nii raske j\u00f5uda, need l\u00e4hevad lennates, ja ma usun neid,\u00a0kes r\u00e4\u00e4givad sellest, et v\u00f5imalik on olla veepaastul mituk\u00fcmmend\u00a0p\u00e4eva ning neist just kolmas-neljas on keerulised\u2026\u00a0Mina l\u00f5petasingi seekord viiendaks p\u00e4evaks \u2013 eks ikka varasemate\u00a0kogemuste t\u00f5ttu. Reegliks on see, et paastust v\u00e4ljatulek\u00a0peab kestma sama kaua, kui oli paast<\/strong>, ja ma teadsin, et tulemas on meie kirjastuse esitluspeod. Ei ole ju v\u00e4ga keeruline isoleeritud ravikeskuses seitse p\u00e4eva vee peal vastu pidada, aga palju keerulisem on p\u00e4rast seda oma koduses-t\u00f6ises keskkonnas veel tervelt seitse p\u00e4eva taastusdieedil vastu pidada.<\/p>\n

Nii algas mu esimene p\u00e4ev taastumist: pooleliitrine purk beebide\u00a0porgandimehu viieks toidukorraks jagatud, veega lahjendatud.<\/strong> K\u00fcll\u00a0oli imelik tunne taas midagi nii tummist tarbida.\u00a0Teine taastumisp\u00e4ev oli sel korral juba kodus: siin l\u00f5id k\u00f5igepealt\u00a0igasugused toidul\u00f5hnad mind rivist v\u00e4lja! Aga sain hakkama.<\/p>\n

Teadsin, et pean veel neli p\u00e4eva elama ilma soolata, suhkruta,\u00a0rasvata, rafineeritud toiduaineteta. Kui ma reeglist kinni ei pea,\u00a0siis saavad minu puhanud ja puhastatud soolikad lihtsalt \u0161oki, mille\u00a0tagaj\u00e4rjeks v\u00f5ib olla k\u00f5huvalu.<\/p>\n

Taastumisprogramm, mis sobib minu maitsen\u00e4sadele, on j\u00e4rgmine:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. p\u00e4ev: nagu mainitud, veega lahjendatud porgandimehu.<\/li>\n
  2. p\u00e4ev \u2013 keeta musti ploome, nende keedu vesi (sisuliselt kissell, v\u00e4ga maitsev); lisaks liiter hapupiima.<\/li>\n
  3. p\u00e4ev \u2013 keeta suhkruta-soolata- piimata tatraputru ja segada sisse pehmeks keedetud mustad ploomid eelmisest p\u00e4evast; lisaks liiter hapupiima p\u00e4eva jooksul. Muide, taastumise esimestel p\u00e4evadel ei tohi segada erinevaid toite, n\u00e4iteks putru ja k\u00f6\u00f6givilju, magu peab harjuma k\u00f5igepealt \u00fche toiduliigiga \u00fchekorraga. Mina olen otsustanud, et kolmandal p\u00e4eval juba tohib ploome ja putru segada, sest ma ei suuda ilma maitseta tatraputru s\u00fc\u00fca.<\/li>\n
  4. p\u00e4ev \u2013 hommikupoolikul maitsestamata jogurt, kuhu sisse pandud ohtralt tilli. \u00d5htupoolikul keeta porgandeid ja teha porgandi putru (ikka ilma soolata, aga tilli sisse l\u00f5igata). S\u00f6\u00f6ma peab taastumise ajal v\u00f5imaluse korral ikka viis korda p\u00e4evas, iga kolme tunni tagant, ja nii tasuks m\u00f5istagi s\u00fc\u00fca ka oma tavalises elus.<\/li>\n
  5. p\u00e4ev \u2013 porgandiputru, \u00f5htuks taas tatraputru mustade keedetud ploomidega.<\/li>\n<\/ol>\n

    Sellega oli mu taastusprogramm l\u00e4bi. Neidsamu roogasid v\u00f5ib\u00a0muidugi soovitada ka muul ajal dieettoitudeks.<\/p>\n

    Iga p\u00e4ev s\u00f5in ka veidi mett, sest see on \u00fcks v\u00e4\u00e4rt ja v\u00e4\u00e4rikas\u00a0toiduaine, mis on lubatud taastumise ajal ja tegelikult isegi paastudes.\u00a0Kui ikka v\u00e4ga paha on olla, siis on lusikat\u00e4iest meest abi.<\/p>\n

     <\/p>\n

    * * *<\/p>\n

    Ja tulevikus teeksin n\u00f5nda, et l\u00e4hen kuurile seitsmeks p\u00e4evaks,\u00a0sellest paastun neli p\u00e4eva ja taastun kolm \u2013 nii j\u00e4\u00e4b kuurilt v\u00e4lja\u00a0tulles vaid \u00fcks p\u00e4ev vastu pidada.<\/strong> K\u00f5ige valusam ja vastikum on\u00a0ikkagi see oma kodus, vanas reaalsuses toidul\u00f5hnade seas hakkama\u00a0saamine, kui perele on vaja s\u00fc\u00fca valmistada, aga ise ei tohi\u00a0sedasama toitu suhu panna.<\/p>\n

    Nelja p\u00e4evaga paastub tegelikult ka kenasti. Paastumise m\u00f5te\u00a0on anda soolestikule v\u00f5imalus puhata ja uhada sealt v\u00e4lja kogunenud\u00a0j\u00e4\u00e4gid, mis muidu sopistuvad ja haigusi tekitavad. Lisaks on\u00a0m\u00f5te selles, et energia p\u00f5letamise k\u00e4igus h\u00e4vitab organism oma\u00a0haiged rakud. Mina usun sellesse, see on loogiline ja omaenda\u00a0ihurakkudega tunnetatav.<\/p>\n

     <\/p>\n

    * * *<\/p>\n

    Keda huvitavad kilod, siis paastumisega l\u00e4heb tavaliselt 1 kg p\u00e4evas\u00a0ja taastumisp\u00e4evadega l\u00e4heb veel kokku 1,5 kuni 2 kg<\/strong>. Aga\u00a0tegelikult ei ole v\u00f5imalik seda kilokaotust hoida. Taastumise\u00a0l\u00f5pup\u00e4evadeks, tavaellu tagasiminekuks tabab sind hundiisu ja\u00a0mina arvan, et kuigiv\u00f5rd tuleb sellele isule j\u00e4rele anda. Mitte t\u00e4iesti,\u00a0aga siiski. Et su keha n\u00e4eks, et asi pole hull, s\u00fc\u00fca j\u00e4lle saab. S\u00f6\u00f6\u00a0lihtsalt oma hundiisu rahuldamiseks asju, mis on tervislikud. Putru\u00a0n\u00e4iteks. Mulle tundub, et see hundiisu periood on umbes sama\u00a0pikk, kui oli taastumine\u2026 ja selle aja jooksul tuleb t\u00f5esti tarku toitumisvalikuid\u00a0teha.<\/p>\n

     <\/p>\n

    * * *<\/p>\n

    M\u00f6\u00f6das on aasta. Ma olen suutnud selle jooksul teha viis \u00fchep\u00e4evast\u00a0teepaastu kodus, tundnud end alati \u00f5htuti kergelt ja m\u00f5nusalt.\u00a0Aga mul on hinges igatsus: ma tahaksin tagasi sinna minna.\u00a0Sinna teispoolsete m\u00f5tete maailma, mis avaneb eriti neljandaks\u00a0paastup\u00e4evaks. Varsti on vist j\u00e4lle aeg minna.<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n

    Epp Petrone on m\u00f5tted kirja pannud Dr Natalia Trofimova raamatu “Paastuga terveks” jaoks.<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n

    \n

    Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud\u00a0<\/em>paastu<\/a><\/em>\u2013,\u00a0<\/em>dieedi<\/a><\/em>\u2013\u00a0ning\u00a0<\/em>detokskuuridele<\/a><\/em>.\u00a0Meie meeskond koosneb k\u00f5rgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinit\u00f6\u00f6tajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu \u201cPaastuga terveks\u201d autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, v\u00f5ta meiega \u00fchendust juba t\u00e4na.<\/em><\/p>\n

    E-POST: info@loodus.net
    \nTELEFON: +372 509 3581 (9:00 \u2013 19:00)<\/p>\n

    Vali oma kuuri aeg v\u00e4lja SIIN<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

    [vimeo 293817389 w=600 h=424]<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Loodus BioSpa paastukuuriga uue hingamise saanud kirjanik ja kirjastaja Epp Petrone jagab oma kogemuslugu. M\u00f5tted on koondatud Dr Natalia Trofimova “Paastuga terveks” raamatu jaoks. Istun veel Looduse fuajees, ootan \u00e4raminekut […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6904,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-6193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kogemuslood"],"yoast_head":"\nEpp Petrone - paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni - Loodus BioSpa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Epp Petrone - paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni - Loodus BioSpa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Loodus BioSpa paastukuuriga uue hingamise saanud kirjanik ja kirjastaja Epp Petrone jagab oma kogemuslugu. M\u00f5tted on koondatud Dr Natalia Trofimova “Paastuga terveks” raamatu jaoks. Istun veel Looduse fuajees, ootan \u00e4raminekut [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Loodus BioSpa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-13T22:05:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-02T12:49:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"507\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"338\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"radmin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"radmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/\"},\"author\":{\"name\":\"radmin\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e\"},\"headline\":\"Epp Petrone – paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni\",\"datePublished\":\"2020-01-13T22:05:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-02T12:49:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/\"},\"wordCount\":1768,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg\",\"articleSection\":[\"Kogemuslood\"],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/\",\"name\":\"Epp Petrone - paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni - Loodus BioSpa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-13T22:05:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-02T12:49:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg\",\"width\":507,\"height\":338},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Epp Petrone – paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/\",\"name\":\"Loodus BioSpa\",\"description\":\"Loodus BioSpa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization\",\"name\":\"Tesmasan O\u00dc\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BioSpa-loggo-est.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BioSpa-loggo-est.png\",\"width\":842,\"height\":595,\"caption\":\"Tesmasan O\u00dc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/loodusbiospa\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e\",\"name\":\"radmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"radmin\"},\"url\":\"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/author\/radmin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Epp Petrone - paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni - Loodus BioSpa","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Epp Petrone - paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni - Loodus BioSpa","og_description":"Loodus BioSpa paastukuuriga uue hingamise saanud kirjanik ja kirjastaja Epp Petrone jagab oma kogemuslugu. M\u00f5tted on koondatud Dr Natalia Trofimova “Paastuga terveks” raamatu jaoks. Istun veel Looduse fuajees, ootan \u00e4raminekut [...]","og_url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/","og_site_name":"Loodus BioSpa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/","article_published_time":"2020-01-13T22:05:10+00:00","article_modified_time":"2026-02-02T12:49:19+00:00","og_image":[{"width":507,"height":338,"url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"radmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"radmin","Est. reading time":"9 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/"},"author":{"name":"radmin","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e"},"headline":"Epp Petrone – paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni","datePublished":"2020-01-13T22:05:10+00:00","dateModified":"2026-02-02T12:49:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/"},"wordCount":1768,"publisher":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg","articleSection":["Kogemuslood"],"inLanguage":"et"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/","name":"Epp Petrone - paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni - Loodus BioSpa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg","datePublished":"2020-01-13T22:05:10+00:00","dateModified":"2026-02-02T12:49:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#primaryimage","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Epp_Petrone_1.jpg","width":507,"height":338},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/epp-petrone-paastuga-tervemaks-saledamaks-sisemise-rahuloluni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Epp Petrone – paastuga tervemaks, saledamaks ja sisemise rahuloluni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#website","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/","name":"Loodus BioSpa","description":"Loodus BioSpa","publisher":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#organization","name":"Tesmasan O\u00dc","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BioSpa-loggo-est.png","contentUrl":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BioSpa-loggo-est.png","width":842,"height":595,"caption":"Tesmasan O\u00dc"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/","https:\/\/www.instagram.com\/loodusbiospa\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e","name":"radmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g","caption":"radmin"},"url":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/author\/radmin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6193"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95828,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6193\/revisions\/95828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/fl2025\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}