![\"\"](\"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Onnelik-300x200.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
K\u00f5ik me soovime p\u00e4lvida \u00fcmbritsevate inimeste armastuse ja\u00a0hoolitsuse, me soovime olla terved, edukad isiklikus ja \u00fchiskondlikus\u00a0elus. Kui inimene on k\u00f5ik selle saavutanud, seostub tema\u00a0v\u00e4ljan\u00e4gemine vitaalsusega, sest ta on aktiivne. \u00d5nnelikkus, hea\u00a0tervis ja edu k\u00f5ige laiemas m\u00f5ttes on alati ka v\u00e4ljastpoolt n\u00e4ha.<\/p>\n
Rasvumine ja \u00fclekaal ei ole mitte ainult iluviga, vaid ka\u00a0haigus. Viimased kaksk\u00fcmmend viis aastat on arstid r\u00e4\u00e4kinud\u00a0heaolu\u00fchiskonna inimeste puhul metaboolsest ( ainevahetuse)\u00a0s\u00fcndroomist, mille p\u00f5hin\u00e4itajad on \u00fclekaal, veresuhkru k\u00f5rge\u00a0tase, k\u00f5rgenenud kolesteroolitase ja verer\u00f5hk, t\u00fcsistusena\u00a0hormonaalsed h\u00e4ired. Ei teata nii lihtsat t\u00f5siasja, et k\u00f5rgenenud\u00a0vere r\u00f5hku saab 10% v\u00f5rra alandada iga 10 kilogrammi\u00a0kehakaalu v\u00e4hendamisega; samamoodi saab kehakaalu v\u00e4hendamisega\u00a0normaliseerida veresuhkru taset.<\/p>\n
Enne kehakaalu normaliseerimise alustamist peab teadma,\u00a0mis eesm\u00e4rgil seda tehakse. Uue elu alustamise katsed ei \u00f5nnestu\u00a0alati ega k\u00f5igil \u00fcritajatel. Nii ununeb sageli reedel antud lubadus\u00a0hakata alates <\/em>esmasp\u00e4evast sporti tegema <\/em>ning inimene p\u00f6\u00f6rdub\u00a0tagasi oma vana elustiili juurde.<\/p>\n Kui inimene on paastumise soovi enda jaoks lahti m\u00f5testanud ja\u00a0s\u00f5nastanud, saab ta liikuda tervise ja edu poole ka siis, kui ta pole\u00a0kuigi tugeva iseloomuga. Paastumistahe on d\u00fcnaamiline ning esimene\u00a0siht ei peaks seep\u00e4rast olema v\u00e4ga kaugel \u2013 vastupidi, see v\u00f5iks olla\u00a0reaalne. Kui esimene eesm\u00e4rk on saavutatud, astutakse uude etappi\u00a0ja seatakse endale uus eesm\u00e4rk. Eesm\u00e4rk v\u00f5ib olla n\u00e4iteks selline:<\/p>\n Soovin olla parema v\u00e4limusega, sest t\u00e4nu sellele saan parema\u00a0<\/em>ametikoha ja saavutan rohkem edu.<\/em><\/strong><\/p>\n Viie- kuni seitsmep\u00e4evane paastukuur annab suurep\u00e4rase v\u00f5imaluse\u00a0teha algust oma eluviisi ja toitumise muutmisega, mida oleme\u00a0pikka aega l\u00fckanud edasi homsele, j\u00e4rgmisele esmasp\u00e4evale, j\u00e4rgmisele\u00a0kuule… Paastukuur on sel muutmise teel esimene samm ning\u00a0naasnud paastulaagrist koju, on uut elu alustada juba palju lihtsam.<\/p>\n Paastujal v\u00f5iks enda jaoks m\u00f5ttes m\u00f5lkuda mitu k\u00fcsimust edasise\u00a0eluviisi kohta.<\/p>\n K\u00f5ik me soovime p\u00e4lvida \u00fcmbritsevate inimeste armastuse ja\u00a0hoolitsuse, me soovime olla terved, edukad isiklikus ja \u00fchiskondlikus\u00a0elus. Kui inimene on k\u00f5ik selle saavutanud, seostub tema\u00a0v\u00e4ljan\u00e4gemine vitaalsusega, sest ta on aktiivne. \u00d5nnelikkus, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7547,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,89],"tags":[6,8],"class_list":["post-2409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ravipaast","category-keha-ja-tervis","tag-paast","tag-paastumine"],"yoast_head":"\n\n