![\"\"](\"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Magu-300x200.jpg\")
Magu on tundlik ja pirtsakas organ \u2013 kui miski toidupoolis talle ei sobi, oskab ta sellest mitmel moel m\u00e4rku anda. Muudab k\u00f5hu \u00f5hupalliks v\u00f5i torgib nii et k\u00f5rvetab.<\/p>\nMagu on tundlik ja pirtsakas organ \u2013 kui miski toidupoolis talle ei sobi, oskab ta sellest mitmel moel m\u00e4rku anda. Muudab k\u00f5hu \u00f5hupalliks v\u00f5i torgib nii et k\u00f5rvetab.<\/p>\n
\u201cMao \u00fclihappesus on p\u00f5hiliselt soolhappest koosneva maomahla suurenenud tootmine, ka selle normist v\u00e4iksem pH,\u201d \u00fctleb L\u00e4\u00e4ne-Tallinna keskhaigla gastroenteroloog ja endoskoopiaosakonna juhataja K\u00fclliki Suurmaa.<\/p>\n
Selle sagedasemad s\u00fcmptomid on k\u00f5rvetised, k\u00f5hupuhitus, gaasid, seedeh\u00e4ired, t\u00fchja k\u00f5hu valud, iiveldus, ebam\u00e4\u00e4rased vaevused alak\u00f5hus. Teisesed n\u00e4hud on halb hinge\u00f5hk, juuste v\u00e4ljalangemine, sage r\u00f6hitsemine v\u00f5i ninakinnisus. K\u00f5ik need vaevused v\u00f5ivad olla m\u00e4rgiks, et mao happesus pole tasakaalus ja seda tuleks reguleerida.
\nProbleemi p\u00f5hjusi v\u00f5ib olla mitu: stress, p\u00e4rilik eelsoodumus, seedetraktihaigused, toitumisharjumused. Vale toitumine v\u00f5ib p\u00f5hjustada \u00fclekaalulisust, ka mitmesuguseid haigusi, kuid sageli ei teadvustata, et toitumise taga on ka meie enesetunne. Kuidas toimida ja toituda, et leevendada mao \u00fclihappesuse vaevusi?<\/p>\n
M\u00e4rka probleemi!<\/strong><\/p>\n Mao \u00fclihappesust p\u00e4ris v\u00e4ltida doktor K\u00fclliki Suurmaa s\u00f5nul ei saa, kuid toitumist j\u00e4lgides ja ravimeid v\u00f5ttes on v\u00f5imalik vaevusi leevendada. Enne ravima hakkamist on aga vaja v\u00e4lja selgitada p\u00f5hjused.<\/p>\n Sageli on mure taga vedelikupuudus. Vee pH on neutraalne ja kui kehas on piisavalt vett, reguleerib see maomahla happesust loomulikul viisil. Ka s\u00f6\u00f6mish\u00e4ired, nagu anoreksia ja buliimia, p\u00f5hjustavad happesuse suurenemist. Kui keha ei saa piisavalt toitu v\u00f5i on sunnitud tarbitud toitu v\u00e4ljutama, v\u00f5ib happesus samuti suureneda. Tihtipeale taastab mao normaalse happesuse elustiili muutmine. Halbadest harjumustest loobumine on tee paranemise poole. Suitsetamine ja alkohol tekitavad mao liigset happesust, p\u00f5hjustavad k\u00f5rvetisi ja teisi k\u00f5huh\u00e4dasid.<\/p>\n Mao alahappesus on tervisele sama kahjulik kui \u00fclihappesus. T\u00e4htis on kinni pidada happesust reguleerivate ravimite juhistest, sest liigne ravimite neelamine v\u00f5ib m\u00f5jutada seedimist ja seet\u00f5ttu kannatab toitainete imendumine.<\/p>\n Kuula magu!<\/strong><\/p>\n Varakult j\u00e4lile saades on mao \u00fclihappesus kergesti ravitav. M\u00f5nedel v\u00f5ib see aga olla pikemaajaline mureallikas ning kaasa tuua haavandeid ja s\u00f6\u00f6gitoruhaigusi. \u201cMao \u00fclihappesus ei ole otseselt raskemate haiguste p\u00f5hjus, kuid enamasti ei ole \u00fclihappesus ka \u00fcksinda probleem. Oluline on, mis veel haiguseni viib,\u201d t\u00f5deb K\u00fclliki Suurmaa. N\u00e4iteks s\u00f6\u00f6gitoru maolukuti l\u00f5tvus, Helicobacter pylori olemasolu maos, maomotoorika h\u00e4ired. Seep\u00e4rast tuleks ka v\u00e4ikestele tervisevaevustele t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata ja varakult arsti poole p\u00f6\u00f6rduda.<\/p>\n Magu on loodud t\u00f6\u00f6tama \u00f5ige happesisalduse ja korrap\u00e4rase seedimisega, kui aga happesus ei ole normis ja seedimine t\u00f5rgub, ei saa toidust imenduda ka vajalikud toitained.<\/p>\n Kuidas leevendada vaevusi?<\/strong><\/p>\n S\u00f6\u00f6 aeglaselt!<\/strong> Nii v\u00e4ldid liigse \u00f5hu allaneelamist. Kui magu t\u00e4itub \u00f5huga, kipub tekkima puhitus ja ebameeldiv tunne k\u00f5hus. \u00d5hu v\u00e4ljumisel r\u00f6hatades v\u00f5ib liigne hape paiskuda s\u00f6\u00f6gitorru ja p\u00f5hjustada p\u00f5letavat tunnet. Aeglaselt s\u00fc\u00fces annab k\u00f5ht varem m\u00e4rku, et on t\u00e4is.<\/p>\n \u00c4ra s\u00f6\u00f6 suuri portse! See tekitab raskustunnet k\u00f5hus ja m\u00f5jutab maomahla happesust. Suurt toiduhulka seedides kipub hape sattuma s\u00f6\u00f6gitorusse.<\/p>\n S\u00f6\u00f6 kindlatel aegadel!<\/strong> K\u00f5ige olulisem on hommikus\u00f6\u00f6k \u2013 see peaks olema toitev, aga ka kergesti seeditav (mitmeviljapuder, omlett). L\u00f5unane toidukord v\u00f5iks olla k\u00f5ige suurem ja sisaldama kindlasti sooja toitu. \u00d5htus\u00f6\u00f6giks vali midagi kergemat ja lihtsamini seeditavat (v\u00e4ldi rasvaseid, liiga v\u00fcrtsikaid toite). Kiudainerikkad toidud reguleerivad seedimist ja v\u00e4hendavad liigset happesust. Kolme toidukorra vahele v\u00f5iks j\u00e4\u00e4da kaks vahepala (n\u00e4iteks paar puuvilja, p\u00e4hklid, jogurt). \u00c4ra s\u00f6\u00f6 suure suhkru- ja soolasisaldusega toitudest.<\/p>\n Hoidu gaasilistest jookidest!<\/strong> Need ei pruugi k\u00fcll kaasa tuua \u00fclihappesust, kuid gaas v\u00f5ib viia happed kehaosadesse, mis on tundlikud happeliste maovedelike suhtes.<\/p>\n Puhka, puhka, puhka!<\/strong> T\u00e4nap\u00e4eva kiire elutempo juures unustatakse ennast sageli hilisteks tundideks t\u00f6\u00f6le ning isegi vabal hetkel avastatakse ennast t\u00f6\u00f6m\u00f5tteid heietamas. Liigne stress aga p\u00f5hjustab happesuse suurenemist maos. Mis v\u00f5ib magu aidata?<\/strong><\/p>\n Klaas piima \u2013 kui mao \u00fclihappesust esineb ainult aeg-ajalt, v\u00f5ib piima joomine aidata v\u00e4hendada maomahla happesust ja leevendada s\u00fcmptomeid.<\/p>\n
\nSpordi!<\/strong> Regulaarne trenn leevendab stressi ja parandab seedimist. Trenni tehes j\u00e4lgi, et ei tekiks vedelikupuudust!<\/p>\nHea teada<\/h3>\n