{"id":738,"date":"2014-11-18T12:22:18","date_gmt":"2014-11-18T10:22:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.loodus.net\/?p=738"},"modified":"2021-02-01T17:28:34","modified_gmt":"2021-02-01T15:28:34","slug":"nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/","title":{"rendered":"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA"},"content":{"rendered":"

\"\"Arst, kes teab, et tervis tuleb toidust, veest ja loodusest ning r\u00e4\u00e4gib Alkeemia.ee lugejatele ka paastumisest.<\/p>\n

Palun r\u00e4\u00e4kige natuke oma taustast. Te olete ju klassikalise meditsiini l\u00f5petanud arst, ometigi tegelete t\u00e4nasel p\u00e4eval hoopis meditsiini alternatiivsema suunaga.<\/strong><\/p>\n

L\u00f5petasin t\u00f5esti Tartu \u00fclikooli, kuid juba sel ajal sattusin tegelema paastumisega, teisis\u00f5nu ravin\u00e4lgimisega Tartu \u00dclikooli kliinikumis. Tol ajal oli Leningradi meditsiini-instituudi poolt oli v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tatud ravin\u00e4lgimise programmid, kasutasime neid bronhiaalastma haigete ja allergikute puhul kopsukliinkus. Ravin\u00e4lgimine kestis 21-28 p\u00e4eva. \u00d5ppisingi paastumist edasi Leningradis.<\/p>\n

Edasi olen t\u00e4iendanud ennast Saksamaal, Schwarzwaldis loodusmeditsiini vallas. \u00d5ppisime koos Saksa arstidega nagu tudengid kunagi – k\u00f5igepealt teooria ja siis praktika, s\u00f5itsin tol ajal palju Saksamaa vahet.<\/p>\n

Saksamaal \u00f5ppisin k\u00f5ige rohkem juurde vesiravi. Kas teadsite, mida spa tegelikult t\u00e4hendab? Spa t\u00e4hendab ravi l\u00e4bi vee, tervise saavutamine l\u00e4bi vee. \u00d5ppisingi seal peamiselt Kneipp-ravi ja vesiravi.<\/p>\n

Kneipp-ravi s\u00f5napaar pole Eestis eriti levinud, tutvustage palun paari s\u00f5naga, millega tegu on?<\/strong><\/p>\n

Sebastian Kneipp oli 19. sajandi dominikaani preester, kes alustas patsientide ravimist veega. Pani kirja erinevad vannid, tempeatuuride kasutamise reeglid, kuidas miski organismile m\u00f5jub.<\/p>\n

M\u00f5nede haiguste puhul tuleb alustada soojast veest, m\u00f5nede puhul k\u00fclmemast temperatuurist ja siis vaikselt temperatuuri juurde lisada. Veenilaiendite puhul ei tohi soojust ja vanne \u00fcldse kasutada, selle puhul kasutatakse k\u00fclma veega \u00fclevalamist. Veega \u00fclevalamine on ka erinev – millest alustada, mis piirkonda k\u00f5igepealt \u00fcle valada.<\/p>\n

See k\u00f5ik on v\u00e4ga huvitav ja kindlasti on seda lihtne \u00f5ppida, m\u00f5tlesin alguses. Olin selleks ajaks juba ju arstihariduse saanud ja arvasin, et \u00fche kuuga peaks need vesiravi-meetodid selgeks saama. Selgus aga, et \u00f5petused, mis meile anti, olid nii laiap\u00f5hjalised, iga semester saime midagi totaalset uut teada ja kogu \u00f5pe kestis paar aastat.<\/p>\n

Teine huvitav asi, mis on Sebastian Kneippi poolt kirja pandud, on erinevad m\u00e4hised, mida me paastu ajal kasutame. N\u00e4iteks maksam\u00e4hised, mida tuleb kasutada selleks, et ette valmistada maksa puhastuseks.<\/p>\n

Paljud inimesed arvavad, et mis see m\u00e4his siis \u00e4ra ei ole – paned viinakompressi peale ja ongi k\u00f5ik. Aga m\u00e4hised on v\u00e4ga erinevad, olemas on n\u00e4iteks kohupiima ja kitsepiimam\u00e4hised. Oma paastukeskuses kasutame v\u00f5imalikult palju kohalikke vahendeid, oma heina, ravimtaimi. Kasutame p\u00e4ris heina v\u00f5i kitsepiima, mitte ekstrakte, mis on t\u00e4nap\u00e4eval \u00fcpris haruldane.<\/p>\n

Need teadmised, nii nagu mina neid olen \u00f5ppinud, on alguse saanud Saksamaalt, aga tegelikult on tegemist rahvatarkusega, mis on meil siin Eestiski olemas.<\/p>\n

T\u00e4nasel p\u00e4eval on spaad v\u00e4ga populaarsed, kuid mulle tundub, et seal ei ole nii p\u00f5hjalikku l\u00e4henemist – kui soovid, saad valida mis iganes protseduuri.<\/strong><\/p>\n

Just, see ongi t\u00e4nasel p\u00e4eval sageli spaade probleem, et protseduure kasutatakse ilma n\u00e4idustuseta. Inimene ise tuleb ja valib. V\u00f5tsin just osa \u00fchest kvaliteediprogrammist, pidime selle raames k\u00e4ima erinevates spaades nagu tavaklient m\u00f5ningaid protseduure testimas. \u00dctlesin \u00fches spaas, et tahan veealust massaa\u017ei. Mitte keegi ei k\u00fcsinud ega vaadanud, kas mul on n\u00e4iteks veenilaiendid v\u00f5i g\u00fcnekoloogilised probleemid, n\u00e4iteks m\u00fcoom v\u00f5i muud vastun\u00e4idustused. M\u00f5tlesin, et ehk v\u00e4hemalt protseduuri teostaja k\u00fcsib, aga tema \u00fctles mu j\u00e4relp\u00e4rimise peale, et kas vastun\u00e4idustusi ka on, et no mis see \u00fcks v\u00f5i kaks vanni ikka teeb.<\/p>\n

See ei ole p\u00e4ris nii, et v\u00f5tame v\u00f5imalikult palju protseduure, see on k\u00f5ige parem. V\u00f5imalik, et m\u00f5nele inimesele ei sobigi iga p\u00e4ev m\u00f5nda protseduuri v\u00f5tta. Meil on Saksamaa ja \u0160veitsi spaade tasemeteni ikka v\u00e4ga pikk tee veel minna.
\nTeine asi on muidugi ka see, et meie inimene tahab kiiresti tulemust – tahab kohe \u00fche-kahe p\u00e4evaga saada terveks, heasse vormi. Juba organismi \u00fcmberl\u00fclitumine vajab pikemat aega.<\/p>\n

Kas paastumisel <\/a>on ka vastun\u00e4idustusi? M\u00f5ned meditsiinikoolkonnad v\u00e4idavad, et t\u00e4ielik n\u00e4ljutamine on suur \u0161okk organismile, et tegelikult on m\u00f5istlikum teha lihtsalt koormusvabasid p\u00e4evi, n\u00e4iteks k\u00f6\u00f6giviljap\u00e4evad vms. Kas paastumine on k\u00f5igile hea?<\/strong><\/p>\n

Paljudes meditsiinidistsipliinides, n\u00e4iteks Idamaade meditsiinis, on paastup\u00e4evad ette n\u00e4htud – nii on see ka n\u00e4iteks Hiina, Tiibeti, India meditsiinis. Miks seda tehakse? Et anda organismile puhkust. Anname organismile mingi rahu.<\/p>\n

Toit on energiaallikas. Kui inimene ei s\u00f6\u00f6 1,2, 5 v\u00f5i 7 p\u00e4eva, siis ei teki veel organismis suurt vitamiinide v\u00f5i mikroorganismide puudust. Kui ta joob piisavalt, siis l\u00fchikene paast – ja me ei r\u00e4\u00e4gi siin n\u00e4iteks 21 v\u00f5i 28 p\u00e4evast – ei too kaasa suuri muudatusi.<\/p>\n

Paastu f\u00fcsioloogia on v\u00e4ga t\u00e4pselt kirjeldatud, mis p\u00e4eval millised muudatused tekkivad ja mida nad kaasa toovad ning milline on risk ja milline on tulemus. Teades f\u00fcsioloogiat, saame v\u00e4ga t\u00e4pselt ka paastujale seletada, mis organismis toimub. N\u00e4iteks esimese 24 tunni jooksul p\u00f5letatakse organismis \u00e4ra suhkur. Ja mingi hetk, kui suhkur langeb, tekib v\u00e4simus, n\u00f5rkus, pea hakkab valutama. Neid s\u00fcmptomeid inimesed kardavadki. Aga tegelikult on meie organismil varuks palju rohkem suhkrut, n\u00e4iteks gl\u00fckogeen maksas. Paastu ajal hakkab organism oma varusid kasutama. N\u00e4lga organismis nii ruttu ei teki.<\/p>\n

Kui paastudes <\/a>ei j\u00e4\u00e4 organism v\u00e4hemalt alguses n\u00e4lga, siis millest tekib see n\u00e4ljatunne? On see harjumus?<\/strong><\/p>\n

Harjumus kindlasti ka. Aga vaadake kasv\u00f5i mis juhtub \u0161okolaadi v\u00f5i kartulikr\u00f5psudega – v\u00f5tad alguses \u00fche, siis teise ja ei saagi aru, kui karp v\u00f5i kott on t\u00fchi. Tegelikult on s\u00f6\u00f6misest tekkiv m\u00f5nutunne see, mis meid oma k\u00fctkes hoiab ja s\u00f5ltuvust tekitab.<\/p>\n

Kolmandaks on igal organismil oma bior\u00fctm, mida saab reguleerida re\u017eiimiga. Huvitav on see, et inimestel, kel on konkreetne p\u00e4evar\u00fctm, on palju lihtsam paastuda kui neil, kes s\u00f6\u00f6mise asemel n\u00e4ksivad. See on seotud n\u00e4rvis\u00fcsteemiga – sageli me ei s\u00f6\u00f6 mitte sellep\u00e4rast, et k\u00f5ht on t\u00fchi, vaid selleks, et end rahustada. Siin taga on j\u00e4llegi s\u00fcgavad f\u00fcsioloogilised printsiibid. Inimesed \u00fctlevad, et meie juures on lihtne paastuda, samas kui kodus on see pea v\u00f5imatu.<\/p>\n

Kaua oleks siis m\u00f5istlik paastuda?<\/strong><\/p>\n

Need, kel on v\u00e4ga v\u00e4ike kehakaal v\u00f5i kes s\u00f6\u00f6vad v\u00e4he (n\u00e4iteks Tiibeti mungad), ei saagi kaua paastuda – nende organismil pole lihtsalt niipalju varusid. Olen mitmete k\u00f5rgete budistlikke usutegelastega kokku puutunud ja nad k\u00f5ik paastuvad, aga nad ei tee seda pikalt.<\/p>\n

N\u00e4ljutamine ei ole \u00f5ige v\u00e4ljend paastumisele, sest meil on palju varusid. N\u00e4iteks mitmed vesilahustuvad vitamiinid ei l\u00f5pe organismis otsa enne 1-4 n\u00e4dalat paastumist.<\/p>\n

Paastu <\/a>ajal peab piisavalt jooma ja liikuma. Vastun\u00e4idustus on k\u00fcll, n\u00e4iteks 1.t\u00fc\u00fcbi diabeet ehk seisund, kus organism ei suuda ise insuliini toota. Vastun\u00e4idustused on ka siis, kui organismi enda varud on l\u00e4bi, kui on t\u00f5sised neeru-ja\/v\u00f5i maksaprobleemid.<\/p>\n

Sakslased \u00fctlevad, et n\u00e4iteks need, kes on saanud v\u00e4hi t\u00f5ttu keemia- v\u00f5i kiiritusravi, nende organism on kurnatud ja immuunsust tuleb t\u00f5stma hakata. Mitte kohe peale ravi l\u00f5ppemist, aga siis kui organism on juba natuke taastunud, v\u00f5iks alustada m\u00fcrkide elimineerimise, paastumisega. 75% meie immuuns\u00fcsteemist s\u00f5ltub soolestikust, soolestik on v\u00e4ga h\u00e4sti varustatud l\u00fcmfis\u00f5lmedega ja l\u00fcmfoidrakud kaitsevad meie organismi.<\/p>\n

Kas inimesed v\u00f5iksid ise paastuda ning kui jah, siis millal on parim aeg?<\/strong><\/p>\n

Traditsiooniliselt on isegi kirikukalendris kirjas m\u00f5ned sellised p\u00e4evad, n\u00e4iteks on paastumiseks hea kaduneljap\u00e4ev. Kui eelnevalt paastutud ei ole, v\u00f5iks teha mitte p\u00e4ris n\u00e4ljap\u00e4evi, vaid koormusvabasid p\u00e4evi.<\/p>\n

Mahlapaastu ma ei soovita teha, sest see \u00e4rritab magu ja kui juua poemahla, siis on seal ka palju suhkrut. \u00d5unad v\u00f5i toorsalat ei sobi koormusvabaks p\u00e4evaks sugugi mitte k\u00f5igile, n\u00e4iteks krooniliste soolehaiguste puhul on hoopis parem s\u00fc\u00fca keedetud\/hautatud toite. Aga ka tervel inimesel v\u00f5ib suurest kogusest \u00f5untest k\u00f5ht punni minna.<\/p>\n

Vesi on k\u00f5ige parem, see ei tee midagi. Isegi teed v\u00f5ivad magu \u00e4rritada.
\nIse paastu tehes v\u00f5iks olla viimane s\u00f6\u00f6gikord \u00f5htul, j\u00e4rgmisel p\u00e4eval tasuks juua ainult vett ja \u00f5htul v\u00f5ib s\u00fc\u00fca midagi kergemat, m\u00f5nda kerget suppi n\u00e4iteks. V\u00f5ibki teha n\u00e4iteks ainult k\u00f6\u00f6giviljasupip\u00e4evi.<\/p>\n

Kui pole kogemust ega ettevalmistust, v\u00f5ib juhtuda, et pea hakkab valutama v\u00f5i tekivad muud ebamugavad tunded. Paastumine ei ole lihtne, loodusravikeskuses\u00a0Loodus-Spa \u00f5petame inimestele, kuidas kodus toituda, kuidas teha koormusvabu p\u00e4evi. K\u00f5ik on v\u00e4ga individuaalne, ei aita ainult sellest, et kohapeal mingis spaas v\u00f5i arsti juures \u00f6eldakse “S\u00f6\u00f6ge v\u00e4rsket!”. Tuleb rohkem ja t\u00e4psemalt seletada.<\/p>\n

Need, kes on paastu vastased, \u00fctlevad, et paastumise k\u00e4igus v\u00f5ivad osad head bakterid meie organismis h\u00e4vineda ja ei pruugi enam kunagi taastuda. Kas see on nii?<\/strong><\/p>\n

Sellele vastamiseks peab teadma organismi f\u00fcsioloogiat. Bakterid ei h\u00e4vine paastumise k\u00e4igus, bakterid v\u00f5ivad h\u00e4vineda kui teeme liiga pikalt ja palju klistiiri ning sooltepuhastust. Kui inimesel on k\u00f5hukinnisus v\u00f5i -lahtisus v\u00f5i mao \u00fclehappelisus, n\u00e4iteks helicobakter pylori, siis on tema enda mikrofloora alla surutud ja ei t\u00f6\u00f6ta nii nagu peab. Kui keha mikrofloora on alla surutud, siis tekib candida – kandidoos levib rohkem ja rohkem. Selleks, et kandidoos kontrolli alla saada, tuleb sooled mehhaaniliselt \u00e4ra puhastada ja anda elavaid baktereid. Selleks kasutame erinevaid probiootikume, mis on kohe lahuselisel kujul olemas, seega j\u00e4\u00e4vad nad ka happelises keskkonnas ellu. Me j\u00e4lgime ka alati oma klientide puhul, et paastust v\u00e4ljatulemine kulgeks probleemideta.<\/p>\n

Kas on ka olnud juhtumeid, et peale paastumist ei hakka siiski seedes\u00fcsteem normaalselt t\u00f6\u00f6le?<\/strong><\/p>\n

Ei, sellist juhtumit pole olnud. Kui inimene teeb alati k\u00f5ik nii, nagu me \u00fctleme, kasutab probiootikume, hakkab k\u00f5ik toimima.<\/p>\n

Kas probiootikumidega v\u00f5ib endale ka liiga teha? Neid m\u00fc\u00fcakse paljudes kohtades ka k\u00e4sim\u00fc\u00fcgis.<\/strong><\/p>\n

Tavaliselt mitte, nad on ikkagi piisavalt n\u00f5rgad. Kui tahad normaalselt ravida v\u00f5i ennetada, tuleb vaadata, et v\u00e4hemalt 10-20 bakterit\u00fcve oleksid seal olemas, kontsentratsioon peab olema 10 astmes 9.<\/p>\n

Miks paastu \u00fcldse tehakse? Mulle on j\u00e4\u00e4nud mulje, et paljud soovivad seda teha kaalu langetamiseks.<\/strong><\/p>\n

Tegelikult on kaalu langetamine lihtsalt boonus ja see on k\u00f5ige harvemini paastu alustamise p\u00f5hjuseks. K\u00f5ige t\u00e4htsam paastumise m\u00f5te on taastada tasakaal.<\/p>\n

V\u00e4hirakk n\u00e4iteks tekib organismis siis kui tasakaal ens\u00fc\u00fcmide ja fermentide vahel on paigast \u00e4ra. Paast peab toimuma regulaarselt, see ei tohi olla \u00fcks moment elus. Inimese ps\u00fchholoogia peab muutuma – ta peab hakkama tegema koormusvabasid p\u00e4evi, ta peab muutma elustiili, hakkama teistmoodi toituma jne.<\/p>\n

Siin on n\u00e4ide \u00fchest patsiendist, kel oli krooniline sooleprobleem, koliit: Paastu ajal haigus taandus, seisund oli peaaegu ideaalne, valu ega gaase polnud. N\u00fc\u00fcd peamegi m\u00f5tlema, kuidas normaalsele toitumisele tagasi minna nii, et s\u00fcmptomid uuesti ei tekiks.<\/p>\n

Seda patsienti on palju uuritud, sest tal olid sageli k\u00f5hugaasid, k\u00f5hulahtisus, verine v\u00e4ljaheide. Midagi ei leitud. Meie aga j\u00f5udsime selleni, et tal on nisugluteeni talumatus. See pole veel ts\u00f6liaakia, mis on geneetiline haigus. Aga gluteenivalguga on sel patsiendil sellegipoolest probleeme.<\/p>\n

Testist tuli ka v\u00e4lja, et ka p\u00e4rm ja suhkur talle ei sobi: p\u00e4rm soodustab k\u00e4\u00e4rimist, suhkur lisab sellele protsessile j\u00f5udu juurde ning selle tulemusena tekib sooltes alkohol, tekib m\u00fcrgistus. Gluteenitalumatuse puhul tekib soolestikus probleem, mille puhul on soolestik kaetud limakihiga ja vaatamata sellele, et patsient talub teisi toiduaineid h\u00e4sti, ei lase see lima teistel vajalikel aintel imenduda. Nii v\u00f5ibki tekkida raua ja mikroelementide puudus.<\/p>\n

Seega igap\u00e4evased toiduained – sai, pastatooted ja ka leib, mis enamasti koosnevad suures osas nisust, v\u00f5ivadki paljudele olla sobimatud.<\/p>\n

Kas me saaksime inimeste terviseprobleeme v\u00e4ltida kui inimesed loobuksid nisust ja suhkrust?<\/strong><\/p>\n

Laste puhul on sageli n\u00e4ha, et kui nad s\u00f6\u00f6vad palju magusat, tekib neil nahal\u00f6\u00f6ve. T\u00e4iskasvanuil seda ei ole, aga suhkur soodustab k\u00e4\u00e4rimisprotsessi. K\u00f5ige rohkem gluteeni on nisus, speltas, rukkis. V\u00e4hem on odras ja kaeras. Kui inimestel on gluteenitalumatus, tuleb alguses loobuda k\u00f5ikidest teraviljadest, mis sisaldavad gluteeni. Siis samm-sammult lubame hakata s\u00f6\u00f6ma neid teravilju, mis sisaldavad v\u00e4hem gluteeni, n\u00e4iteks kaer.<\/p>\n

Mingi aja p\u00e4rast saame lubada teisi toiduaineid. Vahel on dieediks vaja 6 kuud, vahel 1 aasta. Siis alles n\u00e4eme, kas on v\u00f5imalik v\u00e4hehaaval nisutooteid lubada v\u00f5i peavadki m\u00f5ned inimesed j\u00e4\u00e4ma nisuvabale dieedile. Meie teraviljakvaliteet on ka p\u00e4ris halb, mist\u00f5ttu L\u00f5una-Euroopas niipalju gluteenitalumatuse probleeme pole.<\/p>\n

Kuidas te suhtute taimetoitlusesse?<\/strong><\/p>\n

Nii ja naa, eks see oleneb milline taimetoitlane olla, m\u00f5ned s\u00f6\u00f6vad kala, m\u00f5ned muna, m\u00f5ned ainult taimset toitu.<\/p>\n

Minu poeg ei tahtnud liha juba lapsena, n\u00fc\u00fcdki s\u00f6\u00f6b valget kala v\u00f5i kana ainult haruharva. Kui ta sai 16, siis \u00fctleski, et n\u00fc\u00fcd v\u00f5in ise otsustada, \u00e4rge andke mulle enam liha, mulle ei maitse. Mina s\u00f6\u00f6n liha aina v\u00e4hem, minu organism ei vaja seda. Viinereid ma ei s\u00f6\u00f6 \u00fcldse, aga noh, seal polegi liha. Vorste ma ka ei taha. Vahel harva kui s\u00f6\u00f6n liha paar p\u00e4eva j\u00e4rjest, siis kohe tunnen, et mu organism ei taha seda. Liha on ju valk ja valgu k\u00e4\u00e4rimisprotsessid koormavad n\u00e4iteks neerusid. Ma arvan, et ei tuleks propageerida totaalset lihast loobumist, k\u00fcll aga liha v\u00e4hendamist toidukordades.<\/p>\n

Kui oluline on s\u00f6\u00f6mise ajal tegeleda ainult s\u00f6\u00f6misega? Me oleme ju harjunud, et s\u00f6\u00f6gi ajal loeme uudiseid, vaatame telekat, t\u00f6\u00f6tame arvutis, sageli isegi teeme nn \u00e4ril\u00f5unaid?<\/strong><\/p>\n

S\u00f6\u00f6k on informatsioon. Kui teed kolme-nelja asja korraga, siis tegelikult ei fikseeri sa \u00fchtegi asja korralikult. Sama on ka s\u00f6\u00f6giga: selleks, et organism saaks toidust vajaliku informatsiooni, tuleb teha \u00fchte asja korraga.<\/p>\n

Tegime kunagi tudengitega \u00fche uuringu \u00fclikoolis, tervise instituudis. K\u00fcsisime inimestelt, et mida nad s\u00f5id t\u00e4na, eile, \u00fcleeile. T\u00e4nast nad veel m\u00e4letasid, eilset oli keeruline meenutada, \u00fcleeilset ei m\u00e4letanud \u00fcldse. Sageli inimesed suudavad meenutada, et s\u00f5id n\u00e4iteks v\u00f5ileiva. Aga kui k\u00fcsida, et mis v\u00f5ileib see oli – kas seal peal oli juust v\u00f5i sink? – seda tihtipeale enam ei m\u00e4letata. Ka ei m\u00e4letata, kuidas see maitses. \u00dctlevad, et s\u00f5id piruka. Uurid, et mis pirukas oli – ei m\u00e4leta. Mis maitse oli, mis moos oli? Ei m\u00e4leta. Kui ma s\u00f6\u00f6mise ajal tegeleksin ainult s\u00f6\u00f6misega, m\u00e4letaksin ma 50% ka rohkem.<\/p>\n

V\u00e4ga paljud arstid elavad ebatervislikke eluviise. Olen ise n\u00e4inud s\u00fcdamekirurge, kes peale seda kui on lappinud veresooni, mis on kahjustada saanud ebatervislike eluviiside ja suitsetamise t\u00f5ttu, l\u00e4hevad ja teevad mitu suitsu j\u00e4rjest. Miks on see nii?<\/strong><\/p>\n

Raske k\u00fcsimus. Vastus on v\u00f5ib-olla selles, et arst on ju ka inimene. Ja igal inimesel on oma n\u00f5rgad kohad. Arst on nagu tavainimenegi – saab aru, et suitsetamine on kahjulik, aga loobuda ei suuda. Amet ja k\u00e4itumine peaks kohustama, aga alati see nii ei ole.<\/p>\n

N\u00e4iteks paastuarstid ei tohiks kindlasti suitsetada, sest paastu ajal inimene tunnetab eriti selgelt neid l\u00f5hnu. Oma paastukeskuses ei tee me isegi kohvi, et inimeste l\u00f5hnameeli mitte \u00e4rritada ja selle eest ollakse t\u00e4nulikud. Ma ka ei kujuta ette, et ma \u00f5petaksin paastumist, kui ma ise seda regulaarselt ei teeks.<\/p>\n

Kuidas inimesed peaksid oma tervise eest hoolt kandma, kuidas toituma?<\/strong><\/p>\n

Iga inimene on individuaalne, tal on tugevamad ja n\u00f5rgemad kohad, oma ise\u00e4rasused. Ja selleks, et oma n\u00f5rkadele kohtadele abi saada ja neid tugevamaks muuta, tuleb uurida, lugeda, spetsialistidega n\u00f5u pidada.<\/p>\n

Toitumise kohta v\u00f5iksin \u00fctelda, et ei ole ainult nii, et inimene ise teab, mis on talle k\u00f5ige parem. Ta v\u00f5ibki n\u00e4iteks tunda, et minu organism vajab suitsu ja alkoholi ja liiga palju suhkrut. Seega on vaja, et keegi vaataks k\u00f5rvalt kas ja kuidas saab aidata. Ka ennast v\u00f5ib k\u00f5rvalt vaadata, teise pilguga, kuid alati pole see k\u00f5ige kergem.
\nDr. Trofimovat intervjueeris Alkeemia.ee peatoimetaja Kaia-Kaire Hunt<\/strong><\/p>\n

Allikas: Alkeemia.delfi.ee<\/strong><\/a><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arst, kes teab, et tervis tuleb toidust, veest ja loodusest ning r\u00e4\u00e4gib Alkeemia.ee lugejatele ka paastumisest. Palun r\u00e4\u00e4kige natuke oma taustast. Te olete ju klassikalise meditsiini l\u00f5petanud arst, ometigi tegelete […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7564,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,91],"tags":[6,8,9],"class_list":["post-738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ravipaast","category-effektiivsed-protseduurid","tag-paast","tag-paastumine","tag-paasturavi"],"yoast_head":"\nN\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA - Loodus BioSpa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA - Loodus BioSpa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Arst, kes teab, et tervis tuleb toidust, veest ja loodusest ning r\u00e4\u00e4gib Alkeemia.ee lugejatele ka paastumisest. Palun r\u00e4\u00e4kige natuke oma taustast. Te olete ju klassikalise meditsiini l\u00f5petanud arst, ometigi tegelete [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Loodus BioSpa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-11-18T10:22:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-01T15:28:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/file69696469_dr_trofimova0.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"346\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"radmin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"radmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"radmin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e\"},\"headline\":\"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA\",\"datePublished\":\"2014-11-18T10:22:18+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-01T15:28:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/\"},\"wordCount\":2667,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/file69696469_dr_trofimova0.jpg\",\"keywords\":[\"paast\",\"paastumine\",\"paasturavi\"],\"articleSection\":[\"Ravipaast\",\"Efektiivsed protseduurid\"],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/\",\"name\":\"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA - Loodus BioSpa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/file69696469_dr_trofimova0.jpg\",\"datePublished\":\"2014-11-18T10:22:18+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-01T15:28:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/file69696469_dr_trofimova0.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/file69696469_dr_trofimova0.jpg\",\"width\":520,\"height\":346},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/\",\"name\":\"Loodus BioSpa\",\"description\":\"Loodus BioSpa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#organization\",\"name\":\"Tesmasan O\u00dc\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/vanaveeb2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/BioSpa-loggo-est1-0-143.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/vanaveeb2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/BioSpa-loggo-est1-0-143.png\",\"width\":143,\"height\":59,\"caption\":\"Tesmasan O\u00dc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/LoodusBioSpa\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/loodusbiospa\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/?lang=ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e\",\"name\":\"radmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"radmin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/biospa.ee\\\/vanaveeb2026\\\/author\\\/radmin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA - Loodus BioSpa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA - Loodus BioSpa","og_description":"Arst, kes teab, et tervis tuleb toidust, veest ja loodusest ning r\u00e4\u00e4gib Alkeemia.ee lugejatele ka paastumisest. Palun r\u00e4\u00e4kige natuke oma taustast. Te olete ju klassikalise meditsiini l\u00f5petanud arst, ometigi tegelete [...]","og_url":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/","og_site_name":"Loodus BioSpa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/","article_published_time":"2014-11-18T10:22:18+00:00","article_modified_time":"2021-02-01T15:28:34+00:00","og_image":[{"width":520,"height":346,"url":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/file69696469_dr_trofimova0.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"radmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"radmin","Est. reading time":"13 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/"},"author":{"name":"radmin","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e"},"headline":"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA","datePublished":"2014-11-18T10:22:18+00:00","dateModified":"2021-02-01T15:28:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/"},"wordCount":2667,"publisher":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/file69696469_dr_trofimova0.jpg","keywords":["paast","paastumine","paasturavi"],"articleSection":["Ravipaast","Efektiivsed protseduurid"],"inLanguage":"et"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/","url":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/","name":"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA - Loodus BioSpa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/file69696469_dr_trofimova0.jpg","datePublished":"2014-11-18T10:22:18+00:00","dateModified":"2021-02-01T15:28:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/#primaryimage","url":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/file69696469_dr_trofimova0.jpg","contentUrl":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/file69696469_dr_trofimova0.jpg","width":520,"height":346},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/nadala-alkeemik-dr-natalia-trofimova\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"N\u00e4dala Alkeemik: dr NATALIA TROFIMOVA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#website","url":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/","name":"Loodus BioSpa","description":"Loodus BioSpa","publisher":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#organization","name":"Tesmasan O\u00dc","url":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/BioSpa-loggo-est1-0-143.png","contentUrl":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/vanaveeb2026\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/BioSpa-loggo-est1-0-143.png","width":143,"height":59,"caption":"Tesmasan O\u00dc"},"image":{"@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LoodusBioSpa\/","https:\/\/www.instagram.com\/loodusbiospa\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/?lang=ru\/#\/schema\/person\/9f0114214aab0d971f95006796d8fb1e","name":"radmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac9d937e5c0338ebdc187e09cae6e37c2ade515735614452ee246d3be215af8c?s=96&d=mm&r=g","caption":"radmin"},"url":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/author\/radmin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=738"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biospa.ee\/vanaveeb2026\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}