С 5 по 10 января 2026 года я буду лично находиться в Loodus BIOSPA во время программы голодания.
Я буду голодать вместе с Вами, проходя весь путь рядом — от первых дней до выхода из голодания.
Это означает, что мы будем наблюдать, чувствовать, задавать вопросы и разбирать процесс по мере его прохождения. Я буду объяснять, как организм перестраивается во время голодания, как активируются очищающие механизмы и аутофагия, какие реакции являются частью нормальной адаптации, а в каких случаях важно остановиться и прислушаться.
Без сложных терминов и теории «в вакууме» — только то, что имеет смысл именно сейчас и действительно полезно.
Кто я
Лийна Моленаарс-Трофимова и д-р Наталия Трофимова/Фото: Крёт Таркмеэл
Меня зовут Лийна Моленаарс-Трофимова.
Я диетолог и интегративный специалист по питанию, работаю с вопросами здоровья кишечника, хронического воспаления, обмена веществ, голодания и очищения организма.
Я также дочь Наталии Трофимовой — врача функциональной медицины и основательницы Loodus BIOSPA.
Голодание и восстановление организма были частью моей жизни задолго до того, как эти темы стали популярными. Для меня это не модное направление, а осознанная и прожитая практика.
До того как прийти в нутрициологию, я получила степень магистра международной макроэкономики и работала с анализом и оптимизацией процессов. Этот опыт до сих пор влияет на мой подход: я смотрю на организм как на целостную систему, а не как на набор отдельных симптомов.
Я окончила обучение по направлению Nutrition and Dietetics в Нидерландах и работаю как интегративный нутрициолог и ортомолекулярный специалист, сочетая питание с точечной поддержкой витаминами, минералами и микроэлементами — там, где это действительно необходимо.
О моём подходе
Я сопровождаю людей с диабетом, PCOS, сердечно-сосудистыми рисками, фибромиалгией, хроническим воспалением, постоянной усталостью, замедленным обменом веществ, проблемами пищеварения и повторяющимся набором веса.
Также работаю с теми, кто хочет, чтобы организм функционировал более стабильно, ясно и устойчиво.
Для меня вес — не самоцель. На практике он часто начинает снижаться естественным образом, когда налаживается работа кишечника, обменных процессов, уровень воспаления и общий энергетический баланс.
Устойчивый результат рождается из понимания, а не из жёстких ограничений.
Я подбираю индивидуальные схемы питания, которые можно спокойно встроить в обычную жизнь. Здоровье не должно превращаться в постоянный контроль и напряжение — оно должно облегчать жизнь, а не усложнять её.
Как будет проходить эта неделя
Эта неделя задумана как совместный путь, а не как жёсткая программа «по расписанию».
Я буду голодать вместе с Вами, проходя те же этапы, ощущения и вопросы, которые естественно возникают в процессе голодания.
В течение недели я буду:
-
проводить индивидуальные консультации,
-
читать образовательные лекции и подробно объяснять, что именно происходит в организме на каждом этапе,
-
одна из ключевых лекций будет посвящена теме, знакомой многим: почему после диет вес возвращается и что действительно нужно изменить, чтобы этого больше не происходило.
Мы разберём, как голодание, очищение организма, снижение хронического воспаления и аутофагия взаимосвязаны и почему именно их сочетание даёт устойчивый результат — не на несколько недель, а в долгосрочной перспективе.
Помимо структуры и запланированных встреч, есть место и для самого ценного — живого общения в спокойной, тёплой атмосфере.
Мы будем говорить о том, что Вы чувствуете здесь и сейчас: когда усталость — это нормально, какие ощущения говорят о перестройке организма, а какие требуют внимания. И главное — как взять это понимание с собой домой и использовать его дальше.
Именно в этот момент появляется спокойствие и уверенность, что Вы движетесь в правильном направлении.
Практическая информация
Где: Loodus BIOSPA, Эстония
Когда: 5–10 января 2026
Количество мест ограничено → ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО