Первый день в «Loodus» начинается с визита врача, в ходе которого врач знакомит пациента с курсом и вместе составляется график терапии. Хорошее представление о состоянии организма дает биорезонансная диагностика. Обычный массаж хорошо подготавливает мышцы, а восточный массаж освобождает позвоночник и соединительную ткань от напряжения, растягивает и открывает энергетические каналы. При проблемах с кровообращением и варикозном расширении вен я рекомендую сухие углекислые ванны. Очень эффективным и незаменимым лечением при заболеваниях костей и суставов является индивидуальное водолечение в бассейне с растяжением. Мы являемся первыми и пока единственными в Эстонии, кто применяет этот метод.

В течение дня нужно постоянно пить по глотку 30-40 миллилитров воды комнатной температуры (или немного теплее) на килограмм веса. После третьего дня пациент получает во время обеда травяной чай, который мы готовим из растений нашего аптекарского огорода. Начиная с четвертого дня мы добавляем в меню т. н. компот, представляющий собой настой изюма. Для его приготовления мы заливаем изюм горячей водой и даем настояться ночь, утром подогреваем жидкость до нужной температуры.

Каждое утро в 8.00 все вместе выполняют на улице дыхательные упражнения, а если погода позволяет, то ноги обливаются холодной водой по методу д-ра Кнейпа. Затем – ходьба с палками около 3 км. В течение дня нужно двигаться на свежем воздухе 5-10 км. Ходить нужно в бодром темпе – чтобы человек чувствовал, что он двигается. Чем больше вы двигаетесь на свежем воздухе, тем лучше вы себя чувствуете во время поста.

Днем обычно запланировано несколько поддерживающих процедур, после которых нужно отдохнуть не менее 15 минут, а при некоторых заболеваниях намного дольше. Если массажист или физиотерапевт заметит какие-то проблемы со здоровьем, то он обязательно сообщит врачу.

Вечер каждый пациент может провести один в спокойной обстановке. Для некоторых пациентов это вначале очень тяжело: они жалуются на скуку, не привыкли быть одни. Однако каждому человеку необходимо время и для себя – можно пойти погулять, насладиться природой, почитать у камина. В нашей маленькой библиотеке можно выбрать книги и журналы, но мы рекомендуем не пользоваться радио, телевизором и компьютером. Полезна спокойная хорошая музыка.

Большая часть дня поста у каждого члена группы проходит в своем темпе. Время от времени пациенты собираются на общую зарядку или лекцию врача. Цель лекций – помочь пациенту понять, что и зачем он делает во время поста. Люди также начинают задумываться над тем, что здоровье не приходит просто так, для этого важен собственный вклад.

В некоторых группах между людьми возникают такие теплые отношения и за неделю они становятся настолько близкими, что продолжают общаться и в дальнейшем. Некоторые планируют свои дела так, чтобы и в следующий раз приехать на пост вместе. У приехавших на пост людей много общего, например, во взглядах на здоровье.

Иногда к нам приезжают и люди, которые вообще не знают, зачем они постятся. Некоторые девушки переживают из-за пары лишних килограммов, хотя на самом деле им важно научиться правильно питаться и ценить физическую активность. Одна женщина в качестве причины приезда на пост указала, что муж обещал купить ей автомобиль, если она сбросит 5 кг. Такой мотивации для поста не должно быть.

Распорядок дня во время поста в «Loodus BioSpa».

7.00-7.30 Очищающие процедуры (клизма)
8.00 Дыхательные упражнения с элементами йоги на свежем воздухе, прогулка или ходьба с палками 3 км (дистанция зависит от самочувствия и состояния здоровья человека)
с 9.00 Прием врача: беседа, отслеживание очистительного процесса, контроль самочувствия, взвешивание, измерение кровяного давления и пульса
по графику Процедуры
до обеда Прогулка 2-7 км (от самочувствия и состояния здоровья)
днём Лекция врача и беседа на темы здоровья, поста и питания
вечером Гимнастика в воде, бассейн и баня, йога и медитация, глубокое очищение кишечника