Согласно Кнейпу, ванны делятся на: полные ванны, ¾ ванны, ½ ванны, сидячие ванны, ванны для рук и ванны для ног.
В зависимости от температуры, ванны делятся на четыре группы:
а) теплая ванна с температурой 36-38 градусов,
б) холодная ванна с температурой до 18 градусов,
в) ванна с повышением температуры до 42 градусов,
г) ванная с чередующейся температурой воды (поочередно 36-38 градусов и прохладная до 18 градусов).
Полные ванны могут быть как теплыми, так и холодными. Теплые полные ванны расслабляют и обеспечивают хороший сон, подходят при физическом и эмоциональном перенапряжении, артрозе позвоночника и суставов, стрессе и расстройствах сна, улучшают кровообращение и работу кишечника. Холодные ванны кратковременны, они успокаивают, подходят при депрессивном настроении и преимущественно летом. Вода с чередующейся температурой тренирует сосуды, улучшает кровообращение и закаляет.
В теплую ванну можно добавить масло для ванны:
- валериана и мелисса обладают успокаивающим действием,
- розмарин тонизирует и повышает кровяное давление,
- можжевельник, сосна и травяной экстракт уменьшают мышечное напряжение и ревматические проблемы,
- при простуде помогают тимьян и эвкалипт,
- при кожных проблемах подходит ромашка.
Холодная ванна для рук – в натуропатии она действует как чашка кофе: освежает, успокаивает нервное сердце и бодрит дух. Прекрасно подходит после рабочего дня, при физическом и эмоциональном истощении, усталости и учащенном сердцебиении. В раковину или специальную ванну для рук наливают максимально холодную воду (12-18 градусов), погружают в нее руки до локтей и держат до 30 секунд.
Ванна для рук с чередующейся температурой – подходит при проблемах с кровообращением, очень низком кровяном давлении, мерзнущих руках, инфекции дыхательных путей, артрозе и истощении. Процедура тренирует сосуды, расслабляет, успокаивает, обеспечивает хороший сон, тонизирует, но не возбуждает, стабилизирует вегетативную нервную систему. Руки держат 5 минут в теплой и 10 секунд в холодной воде. Повторяют три раза.
Теплая ванна для ног – рекомендуется делать вечером перед сном, поскольку обеспечивает хороший сон (можно добавить мелиссу). Подходит также при хронических инфекциях верхних дыхательных путей, слабой иммунной системе, запорах, потении ног и постоянно мерзнущих ногах. Улучшает кровообращение, расслабляет рефлекторно органы брюшной полости и таза. Продолжительность ванны 10-15 минут.
Ножная ванна с чередующейся температурой – ноги держат 5 минут в теплой и 10 секунд в холодной воде, повторяют. Применяется при постоянно мерзнущих ногах, низком кровяном давлении, хронических простудных заболеваниях, головных болях и расстройствах сна. В конце на ноги нужно надеть носки (и обувь) и походить.
Ножная ванна с повышением температуры – подходит в начальной стадии простуды, когда еще нет температуры. В воду можно добавить, например, тимьян. Начинают с температуры 33 градуса и в течение 15-20 минут ее повышают до 42 градусов. NB! Не подходит при заболевании вен. После процедуры ноги нужно хорошо высушить и затем отдохнуть в кровати.