Голодающий мог бы несколько раз в день записывать, что он делал и как он себя сейчас чувствует. Так голодающий (и его лечащий врач) смогут проанализировать сделанное.
Например, если человек один день чувствует себя плохо, а на следующий день еще хуже, то он понимает, что в предыдущий день кризис еще не начался. Обязательно нужно записывать количество выпитой воды, время прогулки и количество пройденных километров, кровяное давление и вес, какой был сон, какие процедуры в этот день проводились и как они подействовали.
Сохранение сведений о самочувствии и фактах даст объективное основание для оценки протекания голода.