Во сне человек расходует меньше энергии, чем во время бодрствования. Может показаться, что для нормализации веса полезно мало спать, но на самом деле все наоборот. Если человек длительное время недосыпает, то обусловленный этим стресс приводит к нарушениям обмена веществ и гормональным расстройствам, и вес начинает расти. Поэтому в интересах здоровья важно соблюдать нормальный режим дня также с точки зрения сна и достаточно отдыхать.
Говоря о сне, нужно упомянуть и синдром ночного аппетита: при этом человек просыпается ночью и испытывает желание поесть. Таким расстройством питания страдают 1-2 человека из ста, и он обусловлен нервным напряжением. Избавиться от синдрома помогает психотерапия, хорошие результаты дает и лечебный пост.