Комплекс витаминов группы В состоит из восьми витаминов группы В, которые выполняют различные функции в нашем организме и необходимы для здоровья и хорошего самочувствия. Витамины группы В входят в число основных питательных веществ, которые мы не можем производить сами, но получаем из пищи. Витамины группы В необходимы для многих процессов, таких как производство энергии, концентрация и нервы. В особенно стрессовые периоды особенно важно обеспечить достаточное количество витаминов группы В.

Дефицит витамина В может проявляться по-разному. Витамины группы В выполняют в нашем организме несколько функций, поэтому не всегда можно однозначно определить дефицит. Симптомы дефицита обычно широко распространены, поэтому многие люди не сразу думают о дефиците витамина B. Для уточнения, если есть сомнения по поводу забора крови в лаборатории, следует обратиться к врачу.

Витамин В12 занимает особое положение в комплексе витаминов группы В: это не только единственный витамин группы В, который длительное время сохраняется в организме, но и единственный витамин группы В, который содержится в значительных количествах в продуктах животного происхождения.

Поскольку витамины группы В относятся к группе водорастворимых витаминов, которые организм выделяет с мочой, суточную потребность в них необходимо удовлетворять с пищей. В принципе, все люди должны иметь возможность обеспечить достаточное поступление витаминов группы В с пищей, но есть люди, у которых потребность в витаминах группы В выше. Например, беременным женщинам следует уделять особое внимание содержанию фолиевой кислоты в пище, поскольку фолиевая кислота важна для здорового развития ребенка. Спортсмены, которые хотят нарастить мышечную массу, также имеют большую потребность в витаминах группы В. Другие факторы, которые могут увеличить потребность в витаминах группы В, включают стресс, никотин, алкоголь, диеты, желудочно-кишечные заболевания и лекарства.
Дефицит витаминов группы В может оставаться незамеченным в течение длительного времени, поскольку возможные симптомы столь же разнообразны, как и функции витаминов группы В, и часто выражаются неспецифическим образом, например, истощение, потеря аппетита, забывчивость и головные боли, повышенная восприимчивость к инфекциям или кожным изменениям. Кроме того, при недостатке одного витамина B часто бывает дефицит и других. Сколько витамина B необходимо каждому человеку, зависит от многих индивидуальных факторов.

Витамины группы В относятся к так называемым водорастворимым витаминам, которые, в отличие от жирорастворимых витаминов А, D, Е и К, мы можем хранить только в ограниченных количествах. Единственным исключением является витамин B12.
Всего имеется восемь витаминов группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевая кислота (В9) и кобаламин (В12).

Хотя витамины группы В выполняют разные функции, они дополняют друг друга. Какова функция витаминов группы В?
Для нормальной иммунной системы – Пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9) и кобаламин (В12) способствуют нормальному функционированию иммунной системы.
Для образования эритроцитов – рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) и кобаламин (В12) способствуют нормальному образованию эритроцитов.
Для нормального метаболизма гомоцистеина – пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9) и кобаламин (В12)
способствуют нормальному метаболизму гомоцистеина.
Для функции деления клеток — фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12) играют роль в делении клеток.

Витамины группы В жизненно важны для организма, поэтому их следует регулярно принимать во время еды. ПриЁм пищевой добавки может быть необходим, если, например, Вы не едите продукты животного происхождения, сидите на диете или много занимаетесь спортом. Pro Vita B Complete предлагает множество преимуществ в этом отношении, так как организм очень хорошо усваивает комплекс витаминов группы В.