Ничего не есть, только пить – пейте во время голодания по своему выбору воду, растительный чай или овощной бульон без соли.- Отказаться от всего, что не является жизненно необходимым: никотин, алкоголь, кофе, сладости, средства, подавляющие аппетит и выводящие воду.
- Отключиться от повседневных забот – расслабьтесь, пустите все на самотек, ищите покой и безопасность, освободитесь от повседневного давления и обязанностей.
- Вести себя естественно – важно делать то, что организм требует. Отдыхайте, умеренно занимайтесь спортом, если ощущаете в этом необходимость. Чередуя отдых и физическую активность, вы быстрее всего достигнете физического и душевного благополучия.
- Способствовать всем выделениям – регулярно заботьтесь о своем кишечнике, пейте слабительный растительный чай. Если пост продолжается более трех дней, то в программу поста входит клизма. Образующиеся при обмене веществ продукты распада выходят также с помощью растирания через кожу (подходят водные процедуры), почки (следите за количеством и цветом мочи) и легкие (запах ацетона указывает на очищение). Важное значение имеет гигиена полости рта: несколько раз в день счищайте зубной щеткой налет с языка и чистите зубы. Каждое утро очищайте слизистую оболочку полости рта 1 столовой ложкой масла, которое взбалтывают во рту в течение 3 минут и выплевывают.
