Любой, кто придерживается разнообразной и сбалансированной диеты, не должен иметь проблем с потреблением витаминов группы В. Витамины группы В содержатся не только в животной, но и в растительной пище. Мясо, рыба, яйца и молочные продукты являются лучшими поставщиками витамина В в этом отношении. Витамины группы В также содержатся во многих цельнозерновых, бобовых и крупах. Единственным исключением здесь является витамин B12: он содержится только в продуктах животного происхождения, что значительно затрудняет его получение веганами и вегетарианцами.
Поэтому всем, кто ест мало мяса или вообще не ест его, следует подумать о приеме пищевых добавок.
Для того чтобы иметь возможность ежедневно обеспечивать себя витаминами группы В, следует максимально разнообразить свой рацион и чаще включать в него следующие продукты:
Фрукты и овощи: бананы, молодой шпинат, авокадо, брокколи и капуста.
Бобовые: чечевица, нут, горох и фасоль.
Цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб, макароны, коричневый рис и овсянка.
Орехи и семена: семена льна, семена подсолнечника и семена тыквы.
Рыба и мясо: телятина, говядина, курица, сельдь и скумбрия.
Большинство витаминов группы В легко доступны благодаря сбалансированному и разнообразному питанию. Однако вегетарианцам и веганам следует обратить внимание на потребление витамина B12, так как этот витамин в основном содержится в мясе, рыбе, яйцах и сыре. Здесь может быть рекомендован прием B12 в качестве пищевой добавки для покрытия потребности в витамине B. Часто только анализ крови может сказать, есть дефицит витамина B или нет. Поскольку отдельные витамины группы В дополняют друг друга, витамины группы В можно принимать не по отдельности, а в виде набора витаминов группы В. Однако при приеме пищевой добавки следует обращать внимание на качество.
На что следует обратить внимание при выборе пищевой добавки с витамином В?
Если вы хотите принимать витамины группы В в качестве пищевой добавки, вам следует, по возможности, выбирать продукт, состоящий из натуральных ингредиентов. Pro Vita B Complete содержит высокие дозы всех восьми незаменимых витаминов группы В, а бетаин, холин, инозитол и парааминобензойная кислота (ПАБК) являются важными кофакторами для оптимального усвоения и использования. Для сбалансированного баланса и дозировки Pro Vita B Complete сочетает в себе большое количество различных форм витаминов группы В. Витамины B2, B6, фолиевая кислота и B12 доступны в виде активных коферментных форм, которые могут использоваться непосредственно организмом. Витамин В12 содержится в запасной форме гидроксикобаламина и в активной форме метилкобаламина.
Основой рецепта является растительный комплекс витаминов группы В, полученный из проростков лебеды запатентованным способом: проростки растут в питательной культуре, богатой витамином В, и ценные витамины попадают в структуру растений. В результате получается высокопродуктивный и биодоступный источник витаминов группы В, поскольку проростки образуют свои собственные естественные кофакторы наряду с большим количеством органически связанных витаминов группы В.
Витамины группы В жизненно важны для организма и поэтому должны регулярно поступать с пищей. Прием пищевой добавки может быть необходим, если, например, Вы не едите продукты животного происхождения, сидите на диете или много занимаетесь спортом. Pro Vita B Complete предлагает множество преимуществ в этом отношении, так как организм очень хорошо усваивает комплекс витаминов группы В.