Поскольку обменные процессы в организме человека переплетаются и очень сложны, для усиления действия солнечного витамина рекомендуется принимать комбинацию активных ингредиентов витамина D3, K2 и A.
Витамин А важен для здорового функционирования иммунной системы. Он способствует здоровому метаболизму железа, поддержанию здоровой кожи и слизистых оболочек, а также участвует в поддержании здорового зрения. Витамин К поддерживает здоровье костей и важен для свёртывания крови.
Тот факт, что витамины D3, K2 и A следует комбинировать, объясняется тем, что витамины D3, K2 и A выполняют разные функции в организме человека. Между ними существует даже баланс; они дополняют и регулируют друг друга. Достаточное количество всех трех витаминов особенно важно для здорового метаболизма кальция. Витамин D3 в первую очередь обеспечивает всасывание кальция из пищи в кишечнике. Чтобы каждый минерал попал в нужное место, необходимы два важных белка: остеокальцин регулирует поступление кальция в кости и зубы, а белок матричного стекла (MGP) выводит из кровеносных сосудов избыток кальция, который транспортируется наружу, предотвращая его осаждение.
Оба белка могут синтезировать достаточное количество витамина D3 вместе с витамином А, но по отдельности они неактивны. Только с помощью витамина К2 они превращаются в активную (карбоксилированную) форму, в которой они могут связывать и запасать кальций. Чтобы улучшить действие витамина D3, витамин K2 должен быть доступен в легкодоступной форме MK-7 (полностью транс), например, в продукте TISSO с витамином D3. Этот продукт также содержит вышеупомянутую комбинацию активных ингредиентов D3, K2 и витамина А,
Витамин D3 — это жирорастворимый витамин, который мы получаем только в небольших количествах с пищей и в идеале с жиром. Большую часть мы синтезируем сами. Для этого нам нужен только солнечный свет, который должен максимально беспрепятственно попадать на нашу кожу, чтобы в организме могло начаться образование витамина D3. При недостатке солнечного света, особенно зимой, выработка витамина D3 также снижается, что в долгосрочной перспективе может привести к дефициту витамина D3. Дефицит этого витамина вызывает проблемы со здоровьем, ведь витамин солнца участвует во многих метаболических процессах.
Витамин D3 в основном содержится в продуктах животного происхождения. Жирная рыба является одним из лучших источников пищи, но содержание в ней витамина D3 далеко не так высоко, как собственное производство витамина D3 в организме под действием солнечного света. Одними из лучших рыб, богатых витамином D3, являются угорь, сельдь и лосось. Жир печени трески тоже очень полезен и содержит много витамина D3, но мы не едим его каждый день. В связи с тем, что мы производим значительно больше витамина D3 на солнце за короткое время, чем мы можем усвоить из пищи. Солнечный свет также имеет гораздо более постоянный эффект, чем продукты, обогащенные витамином D3. Из-за количества витамина D3, вырабатываемого солнечным светом, уровень витамина D3 остается повышенным в течение более длительного периода времени.