6 секретных ингредиентов для тех, кому за 40
Жизненный рубеж в 40 лет – это не просто психологическое восприятие возраста. На самом деле, наше тело меняется. Это неизбежно и вовсе не трагично. Всем знакомы некоторые знаменитости, которые как-будто совсем не стареют. Так вот – дело не возрасте, а как мы относимся к своему телу.
Доктор Наталиа Трофимова
Куркума превращается в куркумин, который помогает бороться с признаками преждевременного старения.
На состояние нашего здоровья влияют две категории факторов: внешние – как мы живём и что едим, и внутренние – процессы нашего организма, в которых функционируют клетки и всё, что их окружает. С внешними факторами можно справиться с помощью правильного питания, физических упражнений и здоровья кишечника, так как он является основным защитным слоем вашего организма.
Внутренние процессы организма – очень сложны, и на их темы поводу изданы тысячи страниц исследований. Один из основных выводов, что все проблемы со здоровьем начинаются с дисфункции клеток и хронического воспаления. На это и следует обратить внимание.
Большинство серъёзных заболеваний начинаются с хронического воспаления на клеточном уровне. Например, сердечно-сосудистые заболевания, метаболические и неврологические заболевания, воспалительные заболевания кишечника, астма, артрит, аллергия, кожные заболевания, а также рак – это лишь некоторые из них.
Хроническое воспаление может годами протекать без вашего осознания. Каждая клетка вашего организма имеет определенную продолжительность жизни. После того, как клетка выполнила свою работу, она подлежит утилизации. Другими словами – удалению из организма. Такая клетка называется стареющей. В организме запускается специальный процесс вывода клеток из организма (апоптоз), либо иммунная система обнаруживает и уничтожает эти клетки. Однако, эта способность ослабевает примерно с 40 лет. В результате, стареющие клетки остаются в организме, выделяя воспалительные вещества в окружающие ткани. Это вызывает хроническое воспаление в организме и в результате то, что мы считаем внешними признаками старения.
Возможно ли избежать преждевременного ускорения этого процесса?
Если учесть, что некоторым удаётся держать себя и свою внешность в отличной форме и после наступления пенсионного возраста, как будто им до сих пор 30-40 лет, то такие средства действительно существуют. И я вовсе не имею ввиду набор услуг пластической хирургии. Ведь всё зависит от способности нашего организма бороться со стареющими клетками так же, как он делает это до наступления 40 лет.
Я сторонница натуральных и растительных веществ. Потому что, с биохимической точки зрения, они больше подходят для нашего организма, чем синтетические вещества. При правильном использовании большинство натуральных веществ не имеют или почти не вызывают побочных эффектов. Учитывая это, я бы выделила 6 очень эффективных натуральных ингредиентов, которые помогают организму предотвращать и избавляться от хронического воспаления, тем самым улучшая здоровье и предотвращая преждевременные признаки старения.
Это куркумин, тумеросахариды, экстракт чёрного чая, имбирь, кверцетин и витамин С. Давайте разберёмся, что это за вещества и как они помогают нашему телу не стареть слишком быстро.
Куркумин – это желтый пигмент индийской специи Curcuma longa. Он отлично борется с воспалениями и положительно влияет практически на все системы организма. Это антиоксидант, противовоспалительное средство, а также антибактериальное и противовирусное средство.
Кукрумин используется для детоксикации организма, стимуляции иммунной системы и в лечении рака. Он подавляет увеличение клеточного цикла и развитие опухолей. Куркумин не зря включен в Европейскую фармакопею как фототерапевтическое средство. Куркумин “дружит” с омега-3 жирными кислотами DHA и EPA. Он усиливает положительный противовоспалительный эффект омега-3. Оба этих противовоспалительных природных вещества являются эффективным сочетанием при острых и хронических воспалительных заболеваниях.
Проблема в том, что куркумин не растворяется в воде, всасывается в кишечнике слабо и поэтому в натуральном виде имеет низкую биодоступность. Потреблять огромное количество природного куркумина ежедневно кажется не очень-то реальным. Зато выбор продукта из куркумина с механизмом, улучшающим всасывание – несомненно принесёт пользу.
Второй ингридиент – тумеросахариды – это часть куркумы, которая также очень полезна, поскольку снимает боль и подавляет воспаление. Они положительно влияют на подвижность суставов и уменьшают боли в них.
Экстракт черного чая имеет высокую концентрацию биологически активных ингредиентов, таких как полифенолы. Особенно полезны теафлавины, которые образуются при ферментации зеленого чая в черный. Таким образом он обладает доказанным противовоспалительным действием, снижает уровень LDL холестерина и артериальное давление, что понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и положительно влияет на здоровье сердца; также он поддерживает иммунную систему в устранении старых клеток и уменьшает хроническое воспаление.
Имбирь был не зря в 2018 году назван «лекарственным растением года». Он снимает боли, поддерживает пищеварительный тракт, помогает при язве желудка, остеоартрите и ревматическом артрите, а также имеет антибактериальный и противогрибковый эффект.
Kверцетин – это натуральный пигмент, присутствующий во многих фруктах, овощах, злаках и чае. Этот флавоноид является одним из самых распространенных антиоксидантов в пище. Его эффект противовоспалительный; противоаллергический: уменьшает воспаление в дыхательных путях и легких и может блокировать аллергическую реакцию на пыльцу; антибактериальный; снижающий артериальное давление, холестерин и уменьшающий риск сердечного приступа; также поддерживающий иммунную систему в устранении старых клеток.
Витамин С выполняет множество функций и приносит впечатляющую пользу для здоровья. Организм не может его вырабатывать, поэтому его необходимо получать из вне. Он поддерживает иммунную систему, действует как антиоксидант, улучшает обмен куркумина и противодействует процессу старения. Во время простуды можно принимать аж до 2 грамм витамина С для поддержки иммунной системы.
К счастью, было проведено множество исследований о том, что нужно нашему организму. Многие лаборатории работают над созданием добавок с омега-3, витаминами, минералами, которые могуть оптимально поддержать функционирование нашего организма. Естественно – всё дело в дозировке. Ещё в XVI в. Парацельс писал: «Яд в малых дозах – лучшее лекарство; полезное лекарство в слишком большой дозе – яд.»
Однако редко бывает, чтобы пищевая добавка содержала все 6 элементов, о которых я написала выше, в правильной дозировке и изготовленных из лучшего натурального сырья. Не много добавок, которым я доверяю, но есть одна – PRO CURMIN FORTE от моей любимой лаборатории TISSO. Я прописываю их пробиотик PRO EM SAN PUR уже более 15 лет с огромной пользой для здоровья всех моих клиентов без исключения, и считаю, что это лучший пробиотик из существующих. Вот почему мне так нравится PRO CURMIN FORTE, созданный той же лабораторией. Я давно ждала хорошо сбалансированного и высокобиодоступного куркумина, и очень рада, что TISSO удалось разработать идеально сбалансированную добавку для борьбы с воспалениями.
Существуют разные механизмы улучшения всасывания куркумина. Наиболее эффективными являются у-циклодекстрин и полисорбат 80. Последний отрицательно влияет на ожирение и, как было доказано, вызывает воспаление. Многие производители биодобавок с куркумином рекламируют очень высокую эффективность всасывания и при этом забывают проинформировать покупателя, каким образом она достигнута. Более дешёвые добавки используют вредный полисорбат и синтетические компоненты низкого качества, вместо натуральных.
Также нужно не забывать, что избыточная масса тела нарушает многие ключевые процессы в организме и вызывает воспаление. Таким образом она является источником многих заболеваний и депрессии. Поэтому поддержание здорового веса так важно. Вы всегда можете получить мою консультацию или присоединиться к одной из наших программ в Loodus BioSpa.