Kõrgenenud vererõhk
Rasvumine suurendab veresoonte ja neerude koormust. Rasvumise ja insuliiniresistentsuse tagajärjel tekivad organismis naatriumi ja kaaliumi tasakaalu häired, takistatud on nende liikumine neerudes. See suurendab veresoonte koormust: vajaliku uriinikoguse filtreerimiseks neerudes tõuseb ka vererõhk. Kõrge vererõhu korral ei tasu hakata [...]
II tüüpi diabeet
Et II tüüpi diabeet ehk suhkurtõbi on alati ülekaalu tagajärg, ennetame normkaalus püsimisega ka suhkurtõve tekkimist. Söömise ajal toodab organism veresuhkrut ja kõhunääre insuliini, et viia veresuhkrut rakkudesse. Rasvunud organismis on insuliini töö ebaefektiivne ja suhkur ei jõua [...]
Tüsistused
Rasvumine toob tüsistused kaasa eelkõige seetõttu, et ainevahetus on häiritud. Seejuures on rasva ladestumine siseelunditele märksa ohtlikum tervisehäire kui naha alla kogunev rasv. Ülekaal võib olla paljude haiguste ainuke põhjus. Sellised on II tüüpi diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja [...]
Une mõju kehakaalule
Magades kulutab inimene vähem energiat kui ärkveloleku seisundis. Võib tunduda, et kehakaalu normaliseerimiseks on hea vähe magada, tegelikult on olukord vastupidi. Kui inimese uneaeg jääb pikka aega lühikeseks, põhjustab tekkiv stress ka ainevahetuse ja hormonaalseid häireid ning [...]
Metaboolne sündroom
Autor: Anu Hedman Metaboolse sündroomi ehk ainevahetussündroomi korral esinevad inimesel teatud haigused ja häired korraga: nimelt ülekaalulisus, kõrgvererõhktõbi, vererasvade ainevahetuse häire ning kõrgenenud veresuhkur. Üheskoos toimides on need ohtlikumad kui ükshaaval. Isikuid, kellel võib metaboolset sündroomi diagnoosida, on [...]
Suitsetamise mõju kehakaalule
Suitsetamine kui protsess aktiveerib sümpaatilist närvisüsteemi, mis omalt poolt veidi suurendab inimese põhi ainevahetust (energiakulu suureneb umbes 5–6%). Sümpaatilise närvisüsteemi mõju on näiteks see, et suitsetaja väitel on kohe pärast suitsetamist tarvis minna tualetti. Nikotiin kui aine inimese [...]
Paastumine noorendab kogu keha
Gunnar Aarma. Maaleht 08.09.16 Paastumine pole mingi moenarrus. Seda tunti ka igivanasti ja hinnati mõjuva ravimina nii kehaliste kui ka psüühiliste häirete puhul. Joogid pole ainsad, kes paastumist soovitavad. Peaaegu kõik religioonid nõuavad seda keha [...]
Ravitav on peaaegu iga haigus
Ravitav on peaaegu iga haigus, aga mitte iga haige. Émile Coué Igal teraapial ja meetodil on oma mehhanism, aga ka oma filosoofia. Kes mingit teraapiat kasutab, peaks olema kursis mõlemaga, sest tuleb aru saada, miks me midagi teeme.
Puhasta organismi, korrigeeri kehakaalu!
„Inimesed on harjunud sööma ja kardavad: kuidas ma seitse päeva ei söö?“ ütleb Loodus BioSpa asutaja, peaarst-dietoloog dr Natalia Trofimova. „Aga nii dieet kui paast on organismile väga head.“ Loodus BioSpa asutaja, peaarst-dietoloog dr Natalia [...]
Kuidas jõuda püsiva ideaalkaaluni?
Lisakilodega võitlevad ühtekokku rohkemad kui arvatagi oskaks. Kui peokleidi sisse mahtumiseks piisab vahel ka vaid ühest paastupäevast, tagavad püsivad tulemused individuaalselt väljatöötatud paastu- ja dieedikuurid, mis aitavad lisaks kaalulangetamisele kiirendada ka ainevahetust ning ravida ülekaalu [...]
Ravipaast – kellele ja milleks?
Nii mõnedki meist peavad paastumist nälgimiseks ja viimast mõistagi ebatervislikuks. Küll aga paastuvad enamasti just vastupidiselt oma tervisest vägagi lugu pidavad inimesed: alustades India joogide ja lõpetades näiteks tunnustatud Eesti arstidega. Oluline vahe on aga [...]
Vastukaja: veel kord gluteenist ja selle talumatusest
Katre Trofimov - Eesti Tsöliaakia Seltsi juhatuse liige Aive Antson - Eesti Tsöliaakia Seltsi juhatuse liige Ajendatuna Tuul Sepa artiklist «Gluteenitalumatus on osaliselt reklaamitrikk» (PM 8.06) soovime täpsustada gluteeni ja gluteenivaba dieediga seonduvat. Viimasel ajal on gluteenitalumatusest saanud [...]
Kolm kilo baktereid inimese kehas ei ole lihtsalt ruumitäide
Geeniteaduses ei saa enam rääkida inimese genoomist üksi. Selle ühe genoomi kõrval on inimesel veel tuhandeid teisi genoome – jutt käib erakordsest hulgast mikroorganismidest tema sees. Inimene on superorganism. See tähendab, et inimeses elab miljoneid [...]
Katrin
Olen Loodust külastanud neljal korral ning proovinud ära kõik siin pakutavad programmid - dieedi, detoxi ja paastu. Igal programmil on omad eelised olenevalt sellest, millise probleemiga inimene siia tuleb. Mind aitas kõige enam veepaast, mida kasutatakse paljude vaevuste [...]
Paiseleht ajab köha ja nohu minema
Paiseleht (Tussilago farfara) on taim, kelle lehti ja õisi soovitasid astmahaigetel suitsetada arstid juba vanas Kreekas ja Roomas. Külmetushaiguste korral on paiseleht asendamatu: temaga on ravitud kurgupõletikku, köha, bronhiiti. Nohu algul pandi paiselehepuru põlema ja [...]
Toidutalumatus ja toiduallergia – mis on nende vahe?
Tundlikkus - Soovimatu reaktsioon söögist Eesti arstide päevade ajal maikuus toimunud sessioon toidutalumatusest ja allergiast meelitas kohale nii palju kuulajaid, et osal tuli seista püsti või istuda saali treppidel. Korraldaja Eesti Nooremarstide Ühendus oli kutsunud esinema nii toitumisnõustajad, Hiina meditsiini spetsialisti kui ka [...]
Paastumine noorendab kogu keha
Gunnar Aarma. Maaleht 08.09.16 Paastumine pole mingi moenarrus. Seda tunti ka igivanasti ja hinnati mõjuva ravimina nii kehaliste kui ka psüühiliste häirete puhul. Joogid pole ainsad, kes paastumist soovitavad. Peaaegu kõik religioonid nõuavad seda keha [...]
Milline on tervislik toitumine?
Toiduliidu poolt 2008. aastal tehtud tarbijauuring näitab, et Eesti naiste jaoks võrdub tervislik toitumine rohke puu- ja köögiviljade ning väikese rasvasisaldusega toidu tarbimisega, samuti toidu kodumaisuse ja tasakaalustatusega. Eesti meeste jaoks on olulisem toitumise regulaarsus, mitmekesisus, toiduainete puhtus ja looduslikkus. Toidust ja jookidest saadav energia on organismile vajalik elutegevuseks. [...]
Dr Natalia Trofimova: Suvi on paastumiseks hea aeg!
"Paastuda võib aastaringselt, kuid suvi on selleks iseäranis sobiv aeg just nende inimeste jaoks, kel isegi kesmisest rangemat dieeti pidades tekib kergesti külmatunne, kes kaebavad sel ajal väsimuse ja kurnatuse üle. Suvel seda probleemi pole- [...]
Vanuse lisandumine kui ohutegur
Mida vanemaks inimene saab, seda aeglasemaks tema põhi-ainevahetus muutub, ent tihti jäävad harjumused ja eluviis samaks. Rasva ladestumise oht algab naistel 21- ja meestel 25-aastaselt. Kui toituda samamoodi kui noorena, ent vähendada füüsilist aktiivsust, on ülekaal kerge tekkima. [...]
Imikud ja lapsed
Söömisharjumused kinnistuvad varases eas ja neist on hiljem kehakaalu normaliseerimise huvides raske loobuda. Poolenisti on ülekaalu põhjused pärilikud, poolenisti välised, nende hulgas on inimese enda eluviis ja harjumused. Rasvumine algab tänapäeval sageli juba imikueas. Kui toita imik üle, algab [...]