liina2

Свекольный карпаччо 200г Свёкла варёная 175 г, масло оливковое 13 г, лимонный сок 10 г, базилик 2г Свёклу очень тонко нарезать и замариновать в оливковом масле с лимонным соком на [...]

Морковный салат 200г Морковь 150 г, нори 5 г, кунжут 10 г, сок лимона 10 г, руккола 15 г, кориандр 5 г, масло кунжутное 5 г 182 ккал, белки 4.5 [...]

Суп из батата 200г Батат 75г, морковь 20г, картофель 20г, куркума 5г, тыквенное масло 3г, душистые травы 2г, вода 75мл 137 ккал, белки 2.6г, углеводы 18.9г, жиры 6.1г Овощи размельчить [...]

Крем из авокадо 200 г Авокадо 90 г, масло кокосовое 50 г, сок лайма 25 г, стевия 20 г, какао 15 г 340 ккал, белки 5,7 г, углеводы 16,1 г, [...]

Салат из огурцов с кунжутом 200 г Огурец 145 г, кунжут 20 г, оливковое масло с травами 10 г, лимонный сок 15 г, кориандр 5 г, укроп 5 г 232 [...]

Салат из цветной капусты с брокколи 200г Цветная капуста 70 г, брокколи 70 г, оливковое масло 10 г, руккола 15 г, кориандр 5 г, сок лайма 10 г, клюква 20 [...]

Рагу из батата 200 г Батат 130 г, зелёный горошек 35 г, оливковое масло 10 г, куркума 5 г, сухая паприка 5 г, тмин 5 г, вода 10 мл 314 [...]

Тофу сладкая закуска 200г Тофу 70 г, кокосовые сливки 50 г, яйцо куриное 45 г, кукурузная манна 20 г, стевия 5 г, курага 10 г 366 ккал, белки 15,6 г, [...]

Хумус 200 г 100 г нута, тахини 15 г, оливковое масло 5 г, лимонный сок 10 г, сушёная паприка 10 г, сушёный чеснок 10 г, вода 50 г 390 ккал, [...]

Смузи с огурцом и кабачком 200 г Ингредиенты: огурец 50 г, кабачок 50 г, авокадо 30 г, шпинат 5 г, вода 60 мл, оливковое масло 3 г, сок лимона 2 [...]