Koostis: kurk 50g, suvikõrvits 50g, avokaado 30g, spinat 5g, vesi 60ml, oliivi õli 3g, sidruni mahl 2g
104 kcal, valgud 2,4 g, süsivesikud 7,5 g, rasvad 8,2 g, kiudained 2.4 g
Pane kõik koostisosad smuutimasinasse ja vahusta
Smoothie with cucumber and zucchini 200 g
Ingredients: cucumber 50g, zucchini 50g, avocado 30g, spinach 5g, water 60ml, olive oil 3g, lemon juice 2g
104 kcal, proteins 2.4 g, carbohydrates 7.5 g, fats 8.2 g, fiber 2.4 g
Place all ingredients in a smoothie maker and whisk
Смузи с огурцом и кабачком 200 г
Ингредиенты: огурец 50 г, кабачок 50 г, авокадо 30 г, шпинат 5 г, вода 60 мл, оливковое масло 3 г, сок лимона 2 г.
104 ккал, белки 2,4 г, углеводы 7,5 г, жиры 8,2 г, клетчатка 2,4 г.
Положить все ингридиенды в смутимейкер и взбить