Koostis: tofu 70 g, kookoskreem 50 g, kanamuna 45 g, maisimanna 20 g, stevia 5 g, kuivatatud aprikoosid 10 g
366 kcal, valgud 15,6 g, süsivesikud 28,2 g, rasvad 20,6 g
Töökäik:
1. Pane keevasse vette aprikoosid ja rosinad, et nad pehmeneks. 10 minuti pärast võta välja ja tükelda väiksemateks kuubikuteks.
2. Pane blenderisse tofu, munad, kookoskreem, banaan ja maisimanna.
3. Blenderda kõik kokku.
4. Pane saadud segu kaussi ning lisa tükeldatud puuviljad, sega.
5. Tõsta saadud segu ahjuvormi ja küpseta 45 minutit 180-kraadises eelsoojendatud ahjus.
6. Serveeri koos marjadega.
Tofu sweet snack 200 g
Ingredients: tofu 70 g, coconut cream 50 g, chicken egg 45 g, corn semolina 20 g, stevia 5 g, dried apricots 10 g
366 kcal, proteins 15.6 g, carbohydrates 28.2 g, fats 20.6 g
Workflow:
1. Put apricots and raisins in boiling water to soften them. After 10 minutes, take it out and cut it into smaller cubes.
2. Put tofu, eggs, coconut cream, banana and cornmeal in a blender.
3. Blend everything together.
4. Put the resulting mixture in a bowl and add chopped fruits, mix.
5. Put the resulting mixture into a baking dish and bake for 45 minutes in a preheated oven at 180 degrees.
6. Serve with berries.
Тофу сладкая закуска 200г
Тофу 70 г, кокосовые сливки 50 г, яйцо куриное 45 г, кукурузная манна 20 г, стевия 5 г, курага 10 г
366 ккал, белки 15,6 г, углеводы 28,2 г, жиры 20,6 г
Перемешать и взбить все ингредиенты, поставить в духовку, разогретую на 180 градусов и выпекать 45 минут. Подавать с ягодами.