Kirjeldus
L-karnitiin moodustub kahest olulise aminohappe, L-metioniini ja L-lüsiini, kaudu. Siiski katab keha oma karnitiini päevase vajaduse 90 protsenti mitte enda sünteesi kaudu, vaid toidu kaudu. Kehas toimib karnitiin piklike rasvhapete transportimisvahendina rakkudele, et need jõuaksid mitohoondriitesse, mis on rasvapõlemise koht, kus rasvadest saadakse elutähtis energia.
Olulised organid, nagu süda, saavad oma energia peamiselt rasvadest. Süda, koos skeletilihastega, salvestab rohkem kui 95 protsenti keha oma karnitiinist. Karnitiin on peamiselt loomsetes toitudes, nagu punases lihas. Seevastu taimsed toidud sisaldavad vaid väga väikestes kogustes. Seega võib puudus tekkida, kui toidulaual on liiga vähe liha ja muid loomseid tooteid.
Keha katab vaid 10 protsenti igapäevasest vajadusest oma L-karnitiini sünteesi kaudu. Selleks vajab keha kahte olulist aminohapet, L-metioniini ja L-lüsiini, samuti kofaktoreid nagu C-vitamiin, B3-vitamiin, B6-vitamiin ja piisavas koguses raud.
Erilistest eluoludest nagu tippsport, dieedid või rasedus ja imetamine võib tekkida ka suurenenud L-karnitiini vajadus, mis toob kaasa puudujäägi. Koliin on keha jaoks oluline fosfolipiidide sünteesiks. Need ühendid on meie rakkude olulised koostisosad – eelkõige rakumembraanis ja enamike rakuorganellide, nagu mitohoondrite, membraanides, kus toodetakse elutähtsat energiat. Seetõttu on koliin ka oluline aine rasvade ainevahetuseks.
Lisaks aitab koliin tagada, et karnitiin jõuab rakkudesse, ning see käivitab rasvhapetest energia tootmise. Koliini toodab keha ise, kuid kogus ei ole piisav, et täielikult rahuldada vajadust. Seetõttu oleme selle oma tootes otse karnitiiniga kombineerinud. Kuna L-karnitiin valmistab rasvhapped energia tootmiseks ette ja soodustab lihasmassi kasvu, võib see samal ajal positiivselt mõjutada kehakaalu langust. Lihased kulutavad palju energiat ja põletavad seetõttu ka palju rasva.
Muidugi on tervislik eluviis koos tasakaalustatud toitumise, piisava vedelikutarbimise ja sobiva liikumise väga oluline pikaajalise kaalulanguse saavutamiseks.
