Kirjeldus
Probiootikumid on elus mikroorganismid, peamiselt head bakterid, mis võivad olla kasulikud meie seedesüsteemi tervisele, kui neid tarbitakse piisavates kogustes. Need mikroorganismid aitavad säilitada soolestiku tasakaalu, suurendades heade bakterite arvu seedetraktis ja aidates võidelda kahjulike bakteritega. Siin on mõned põhjused, miks inimesed võivad kasutada probiootikume:
1. Seedimise toetamine: Probiootikumid aitavad seedimist, kuna nad aitavad lagundada toitu ja imendada toitaineid. See võib aidata leevendada seedetrakti häireid nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, ärritunud soole sündroom (IBS) ja põletikuline soolehaigus (nt Crohni tõbi ja haavandiline koliit).
2. Immuunsüsteemi tugevdamine: Seedetrakt moodustab suure osa inimese immuunsüsteemist, ja probiootikumid võivad aidata tugevdada seda süsteemi, kaitstes keha haigustekitajate vastu.
3. Antibiootikumiravi toetamine: Antibiootikumide võtmine võib hävitada nii halbu kui ka häid baktereid seedetraktis, põhjustades sageli seedehäireid. Probiootikumide võtmine antibiootikumikuuri ajal võib aidata vähendada seedetrakti häirete riski.
4. Allergiate ja immuunsüsteemi haiguste ennetamine: Uuringud viitavad sellele, et probiootikumidel võib olla potentsiaal allergiate, astma ja teiste immuunsüsteemi haiguste ennetamisel.
Milliseid probiootikume tarvitada, sõltub inimese individuaalsetest vajadustest ja tervislikust seisundist. Siin on mõned levinud probiootilised tüved ja nende kasulikkus:
1. Lactobacillus: See on üks levinumaid probiootilisi baktereid, mis aitab seedetrakti tasakaalustada ja toetab immuunsüsteemi. Lactobacillus acidophilus on üks tuntumaid Lactobacillus liike.
2. Bifidobacterium: Need bakterid on olulised seedetrakti tervisele ja aitavad ennetada kõhukinnisust. Bifidobacterium lactis on üks levinumaid Bifidobacterium liike.
3. Saccharomyces boulardii: See on pärmseente probiootiline tüvi, mis võib aidata leevendada kõhulahtisust, eriti sellist, mis on seotud antibiootikumide kasutamisega.
4. Streptococcus thermophilus: See probiootiline bakter aitab seedetrakti tasakaalustada ja toetab immuunsüsteemi.
Kui kaalute probiootikumide võtmist, on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, et saada soovitusi ja valida probiootikumid, mis sobivad teie tervisliku seisundi ja individuaalsete vajadustega. Tervishoiuspetsialist saab soovitada õiget annust ja tüüpi probiootikume vastavalt teie vajadustele.
