5.–10. jaanuar 2026 viibin isiklikult Loodus BIOSPA-s paastuprogrammi ajal. Paastun koos Teiega ning jagan seda kogemust kogu nädala vältel — vahetult, ausalt ja päriselt.
See tähendab, et me jälgime, tunnetame, küsime ja mõtestame protsessi koos, selle kulgemise hetkes. Selgitan, mis toimub kehas paastu ajal, kuidas aktiveeruvad puhastusprotsessid ja autofaagia, millised signaalid kuuluvad loomuliku kohanemise juurde ning millised vajavad tähelepanu. Ei midagi abstraktset — ainult see, mis on asjakohane, ajakohane ja praktiliselt kasulik.
Kes ma olen
Liina Molenaars-Trofimova ja Dr. Natalia Trofimova/Foto: Krõõt Tarkmeel
Minu nimi on Liina Molenaars-Trofimova. Olen dietoloog ja integratiivse toitumise spetsialist, kelle fookuses on soolestiku tervis, krooniline põletik, ainevahetus, paastumine ja organismi puhastusprotsessid.
Olen ka dr med. Natalia Trofimova — funktsionaalse meditsiini arsti ja Loodus BIOSPA asutaja — tütar. Paastumine, taastumine ja keha loomuliku tervenemisvõime toetamine on olnud osa minu maailmast ammu enne, kui need teemad laiemalt esile tõusid. Minu jaoks on see töö ühtaegu professionaalne ja isiklik.
Enne toitumisteadusele spetsialiseerumist omandasin magistrikraadi rahvusvahelises makromajanduses ning töötasin projektide ja protsesside optimeerimisega. See taust mõjutab mind tänaseni — vaatan keha kui terviklikku süsteemi.
Olen lõpetanud toitumis- ja dieetikaõpingud Hollandis ning töötan integratiivse toitumisnõustaja ja ortomolekulaarse spetsialistina. Ühendan kliinilise toitumise sihipärase vitamiinide, mineraalide ja mikrotoitainete kasutamisega, et toetada ainevahetuslikku tasakaalu, soolestiku tervist ja pikaajalist taastumist.
Kuidas ma töötan
Töötan inimestega, kellel esineb diabeet, PCOS, südame-veresoonkonna riskitegurid (CVRM), KOK, fibromüalgia, krooniline põletik, madal energiataset, ainevahetuslik seiskumine, seedevaevused või korduvad kaaluprobleemid. Toetan ka neid, kes soovivad lihtsalt, et nende keha toimiks selgemalt, stabiilsemalt ja vastupidavamalt.
Minu töö ei keskendu ainult kehakaalule. Kaal paraneb sageli loomulikult siis, kui soolestik, ainevahetus, põletikutasemed ja energiasüsteemid on toetatud. Püsivad tulemused sünnivad mõistmisest, mitte piiramisest.
Loon personaalseid toitumisstrateegiaid, mis on realistlikud, paindlikud ja loodud teenima elu — mitte seda juhtima. Tervis peaks toetama heaolu ja rõõmu, mitte neid asendama.
Mida me selle nädala jooksul teeme
See nädal on üles ehitatud ühise teekonnana. Paastun koos Teiega, kogedes samu etappe, kehalisi aistinguid ja küsimusi, mis paastu käigus loomulikult tekivad.
Nädala jooksul pakun individuaalseid konsultatsioone, viin läbi harivaid loenguid ning juhendan Teid samm-sammult selles, mis Teie kehas parasjagu toimub. Üks keskseid loenguid keskendub küsimusele, mida paljud tunnevad liigagi hästi: miks kaal pärast dieete sageli tagasi tuleb ja mida on tegelikult vaja muuta, et see enam ei korduks.
Uurime, kuidas paastumine, puhastusprotsessid, kroonilise põletiku vähenemine ja autofaagia töötavad koos, et toetada pikaajalist tervist, energiataset ja ainevahetuslikku stabiilsust.
Lisaks struktuurile ja planeeritud kohtumistele on ruumi ka millelegi sama väärtuslikule. Istume koos rahulikus ja hubases keskkonnas ning räägime avatult sellest, mida Te parasjagu kogete. Mida tähendab väsimus selles faasis? Millised kehasignaalid on rahustavad? Millised viitavad lihtsalt sellele, et keha korraldab end ümber? Ja kuidas need teadmised hiljem igapäevaellu kaasa võtta?
Just siin muutub info arusaamiseks ja arusaamine enesekindluseks.
Asukoht: Loodus BIOSPA, Eesti
Aeg: 5.–10. jaanuar 2026
Kohtade arv on piiratud → TAGA ENDALE KOHT JUBA TÄNA