Foto: Marja-Liisa Plats
Energia Eri – paastu ja qigongi retriit Loodus BIOSPAs
22–27 aprill 2026
Nüüd juba teist korda korraldab Loodus BIOSPA ENERGIA ERI retriiti – ainulaadset programmi, mis ühendab meie tunnustatud paastukuuri ja iidsed idamaised energiapraktikad.
Mis toimub Energia Eri retriidil
See 6-päevane kogemus aitab taaslaadida, tasakaalustada ja taastada loomuliku energiavoo. See on teekond sisemise selguse, jõu ja rahuni – kõike seda Loodus BIOSPA rahulikus ja toetavas keskkonnas.
Lisaks Loodus BIOSPA paastu- või detoksprogrammile toetavad Sind sellel kuuril:
- qigongi harjutused – pehme liikumine, hingamine, kohalolu
- qi-massaaž või individuaalne nõustamine (soovi korral)
- praktilised ensemassaaži töötoad
Retriiti juhendab Karina Talts
Energia Eri retriiti juhendab qigongi õpetaja Karina Talts, kelle juhendamisel toimuvad kõik qigongi ja energiapraktikate sessioonid.
Karina on pikaaegse kogemusega praktik ja õpetaja, kes keskendub keha loomuliku energiavoolu taastamisele läbi liikumise, hingamise ja teadliku kohalolu.
Tema lähenemine on rahulik ja tähelepanelik ning toetab sügavamat sisemist tasakaalu.
Kellele Energia Eri retriit sobib
Energia Eri on mõeldud inimestele, kes:
• tunnevad väsimust või energiakadu
• soovivad keha sügavamat puhastust
• otsivad vaimset selgust ja tasakaalu
• tunnevad huvi qigongi ja energiapraktikate vastu
• soovivad kogeda BIOSPA paastuprogrammi uues võtmes
Retriit sobib nii neile, kes on BIOSPAs juba paastukuuri kogenud, kui ka neile, kes otsivad esimest kokkupuudet sellise kogemusega.
Programmi sisu
Kõik Energia Eri grupitegevused ja -teraapiad sisalduvad Loodus BIOSPA tavapärase paastu- või detokskuuri hinnas.
Soovi korral saab lisatasu eest tellida ka individuaalseid teraapiaid:
Qi-massaaž – 60 min · 80 €
Sügavalt lõõgastav ja taastav kehahoolitsus, mis harmoniseerib energiavoolu, vähendab pingeid ja taastab sisemise tasakaalu.
Liikumisdiagnostika ja isiklikud harjutused – 45 min · 45 €
Personaalselt kohandatud sessioon, mis aitab hinnata rühti, liikuvust ja energiataset ning annab praktilised soovitused jätkamiseks.
Kohtade arv on piiratud!
Lisainfo: loodus@biospa.ee
Karina Talts | Vaimse ja kehalise heaolu teraapiad
Mis on qigong?
Qigong (氣功) on tervist hoidev, taastav ja parandav liikumissüsteem, mille juured asuvad sügaval Hiina filosoofias ja meditsiinis. Qigong kombineerib erinevaid füüsilisi ja hingamisharjutusi ning meditatiivseid meeleharjutusi.
Hinguse (qi 氣) mõiste läbistab ja seob kogu Hiina filosoofiat ja kultuuri. Filosoofiline käsitlus ühest algsest eristamatust hingusest on tuhandeid aastaid vana. QI’d peetakse väeks, mis on kõige sünni, olemasolu, muutumise ja hävimise aluseks. Qi täidab ja läbistab ühelt poolt kogu universumit, teiselt poolt tähistab qi kõikide olendite ja inimese sisemist väge, elujõudu ja elu andvat ning hoidvat substantsi. Kaasaegses lääne terminoloogias tõlgitakse qi selles kontekstis sageli energiaks. (Qi on seega mingit kindlat tüüpi energia, mida iseloomustavad tugevus ja võimsus.)
Hiina meditsiinis esineb qi inimeses materiaalsena ja mittemateriaalsena, nii keha kudede ja vedelikena kui ka vaimsete omaduste, tunnete ja teadvusena. Qi takistumatu voolamine meridiaanides tagab hea tervise ja pika eluea. Kuid keskkond, elukombed ja harjumused ning välised mõjurid võivad qi tasakaalu ja seega inimese tervist oluliselt mõjutada.
Hiina sõna gong (功) tähistab õppimist või treenimist, mis nõuab palju jõudu, aega ja pühendumist. Qigong on qi meisterlik kasutamine, mille saavutamiseks on panustatud rohkelt aega ja jõudu.
Qigong’i praktiseerimine õpetab keskendumist, kindlameelsust ja tugevdab tahtejõudu. Enamasti väidetakse, et qigong’i tegelikku mõju on võimalik tajuda alles siis, kui on igapäevaselt harjutatud vähemalt 100 päeva järjest. Kuigi parim tulemus saavutatakse igapäevase harjutamisega, on levinud veendumus: ka vahel harjutamine on parem kui mitteharjutamine.
QI MASAAŽ
Qi-massaaž on Hiina meditsiini filosoofial põhinev üldist heaolu ja tervist toetav massaaž. Qi-massaaži abil on võimalik tugevdada kehaomast ennast tervendavat väge. Eesmärgiks on energia takistamatu liikumise tagamine inimkehas. Hiina meditsiini meridiaanide teooria järgi tekitavad takistused qi ehk eluenergia liikumisel valu, ebamugavustunnet ja lõpuks ka erinevaid haiguseid.
Qi-massaaži ajal mõjutatakse kindlas järjekorras peamisi energiakanaleid ja akupuntuuri punkte jalgadel ja seljal. Massaaž on lõdvestava toimega, ergutab energia ja vere liikumist ning vähendab valu ja qi seiskumist. Oluline on sobiva lamamisasendi leidmine ehk jäsemete ja kanalite õige joondamine, mis on rakendatav ka igapäevaellu, et parandada tervist, tugevdada immuunsust ja tagada hea enesetunne.
Qi-massaaž sobib enamikele inimestele, otseseid vastunäidustusi pole täheldatud. Siiski ei ole soovitatav tulla massaaži kui jalgade piirkonnas esineb haavandeid või värskeid vigastusi (luumurrud, venitused, tursed). Massaaži kestus on 60 minutit.
Qi-massaaž
- parandab verevarustust ja tasakaalustab energiaringlust
- aitab leevendada väsimust, ärevust ja närvilisust
- vähendab pea- ja lihasvalusid, sh fibromüalgia vaevuseid
- sobib erinevate krooniliste haiguste korral
- leevendab stressi
- vähendab paistetust ja valu
- kiirendab vigastustest taastumist
- korrastab ainevahetust ja tugevdab immuunsüsteemi
Lisainfo: loodus@biospa.ee